我是一個自我感覺良好的人, 因為我很容易感覺幸福.滿足..

所以我說自我感覺良好 但我以前不是這樣的人.

我也曾經為感情.家庭.工作的不順利感覺憂鬱.是這幾年開始想通很多事情 


終於領悟何謂"世間皆樂,苦自心生"的感覺

或許是40不惑吧(真希望這不惑可以提早個10多年.少受點罪阿)

 而最近我發現一個有趣的情形.. 快樂其實是可以經由練習得來喔,

所謂練習就是養成好習慣 ..我說的好習慣不是國民新生活運動啦 

是練習讓自己不容易生氣..不容易心煩.相對的就容易快樂滿足 

我觀察到..當一個人有一陣子愛生氣.他就是會常常生氣..

如果沒有人可以影響他.他就會繼續壞脾氣下去

 前陣子我看我那些同事每個都很愛發脾氣.起初是一個.後來2個.3個.越來越多了

..之前日記寫過.他們對某一位同事不滿 .以前是隱忍.後來正面衝突.

有人起頭..其他人跟進.. 我跟他們說這樣生氣好嗎?

我們可不可以心平氣和呢? 接著一位男同事問我:我就不信妳都不會發脾氣 

然後我回他:你要不要試試看...如何惹我發脾氣..我只要告訴自己不生氣.你能勉強我生氣嗎? 

只有自己能讓自己動怒..沒人有資格叫你生氣--我這邏輯一點都沒錯吧

當我說完這句話..他..沒再說下去..
你玩過一種遊戲嗎?就是面對面的2人..誰先笑誰輸?

那種時候..你會越憋不住笑..但你看過有人在比誰先生氣的嗎?

為甚麼?因為憋笑難..但憋生氣很簡單..你怎麼玩?

那麼..看起來..快樂似乎比生氣容易多了

我自己都不記得有多久沒生過氣.2年.3年??

不記得了 我還是不放棄.找時間告訴發脾氣的同事們..不要生氣好嗎?

那對大家都不好 這2個星期我發現...沒人吵架了...完全沒...公司氣氛好好 

這是好脾氣習慣慢慢建立起來了 ..

我其實沒有刻意壓抑自己不生氣.是真的習慣了

 前幾篇日記我寫到我多年前的一位同事美滿婚姻的秘訣... 她老公跟他約定每個月大小吵架不得超過3次 

你可能會納悶..吵架還可以控制喔? 當然可以...如果你想控制的話 

因為有3次違規限制.你就開始警惕自己忍著不吵..

如果沒超速照相你開車就習慣超速.裝了機器你就會警惕..

那問題如何消失?還是要解決對吧..我總不能不走這條路?

..你會想辦法以柔性溝通方式進行.你開車會放慢速度對吧'

 

所以這方法就是在自己心裡裝個測速照相機 .其實到最後.可能連一次都吵不起來

 人...很容易習慣環境 根據研究.養成一個運動習慣的周期為21天 

這是有根據的,我上班是走路的..上下班各40-50分鐘 .除非受傷或生病嚴重.

.我很少搭公車

一開始第一週很容易放棄,感覺好辛苦.

但到了第2慢慢習慣.第三周開始覺得是一件有趣而且享受的事 

3週以後習慣養成....要我搭車我都不願意,這習慣我已持續1年半了.

跟我們的總統固定運動一樣.再忙再累也不忘..因為習慣難改

 去年我看到一個手機廣告女孩拿著電話聽著男友的鼾聲睡著..

.因為她已經把老公的鼾聲當催眠曲 .但對一般人而言.那肯定是噪音

.影片中女孩習慣成自然.厭惡變喜歡 

我有個同事因為氣管不好經常咳嗽...而我就坐她前面 .一開始第一星期.

午睡時間是夢靨..我正要睡著就被她的聲音吵醒,但也無可奈何 

..其他同事也暗示過..拜託她去就醫..大家因為她都不舒服..

但差不多2個多星期過去..我發現自己似乎忘記這件事..也睡得著..因為我習慣了..

而其他同事也一樣.

 好習慣壞習慣都很容易養成.. 如果你每天早上非得喝咖啡.那就是一種習慣.


.但其實你不一定非喝不可不是嗎?

抽煙有甚麼好?但你就是抽慣了

 那麼如果你告訴自己..我不許自己生氣...

你第一次包容別人很困難 ..第2次不太習慣有點勉強,但一次一次後..你會發現不生氣已經是自然而然 

這跟讀書習慣一樣,有讀書習慣的人..只要2天沒書..心裡癢癢(我是這種人..) ..

所以我常建議別人.讓小孩從很小習慣每天看書.把他固定放在只有書的書房一些時間(不是教科書.是童話書.百科全書等.陪他看喜歡的優良讀物就好).而不是強迫他完全懂.是讓他喜歡上書本.他一養成習慣要他一天不看也難

同樣地..你每天把她扔著看海綿寶寶.蠟筆小新....你就會發現他時間到就吵著要看

下次生氣前告訴自己..不生氣不生氣我絕對不生氣 .久了真的生氣不了喔.......

你看過志玲姐姐大發脾氣嗎?在我看來她的高EQ不是喬裝..是生活習慣.謹言慎行已是身體一部份.就跟她吃飯睡覺一樣不用花太多腦筋想..因為她多年養成的習慣..你要她發飆..她可能都不太知道怎麼做才像(演戲部份除外)
而她也很清楚..生氣一次..以往的努力毀於一旦..所以很習慣"自愛"

反之...常常找人麻煩惹事生非的人..你要他幾天不罵人..他混身不對勁

慣竊家裡再有錢..不順手牽羊他手癢

 喜歡乾淨的人你要他邋塌.他全身不舒服..因為習慣了

 家中小霸王你要他不發飆很難..因為他習慣了

 憂鬱自殺的人救回來還是想自殺..因為他憂鬱慣了 ..

老農夫的商人兒子已家財萬貫.早不用他種田.他為何要在田裡動動?因 為種慣了

孩子花錢不節制因為花慣了

老嗎叨唸..因為唸慣了..

情人離開很痛苦..因為習慣長久以來有她的陪伴

男.女友天天打電話..突然一天不打你很不習慣.你會失落感.以為他變了(所以我都要求人家不要天天打..那會養成天天等電話的習慣..我認為不好..)

習慣是一件很可怕的事對吧

 所以養成好習慣戒掉壞習慣不就等於開始幸福囉 

下次要傷心時就想想傷心對你有神麼好..想不出就別傷心了

 下次要生氣也想..生氣對你有神麼好?
 把壞習慣一一改掉...建立起容易快樂滿足的習慣.

人不會有活不下去的理由..只有活不下去的藉口..

愛人的方式可以練習..快樂也可以練習

讓正面的人生觀成為生活習慣

在心裡裝個心情測速器吧..提醒自己..壞心情千萬要慢下來

這是我的經驗談..試試看...

當你每天都快樂.愛神也特別眷顧你...因為你的臉上寫著:我能讓你感受幸福喔

你有沒有發現1個女孩總是發自內心甜甜的笑著..你就好想接近她 ?

相對的..整天臭著臉..你喜歡??...除非你想挑戰?

 PS:我沒看過我女兒生氣...........從她出生到今天為止.18年耶.她太神了..她大概投胎時就開始練習不對別人生氣..她會生氣嗎?當然會阿..她也是平凡人..只是不曾把氣發在別人身上..習慣了..長大以後她真的生氣不起來了 ..所以我看到她就每天笑咪咪的..一一點點小事她就可以High很久的小孩

她爸爸前幾天給她一顆有趣的小盆栽..幾天後長出來的植物上頭寫著TOYOTA..她一看到就開心叫出來..叫我們2個陪她猜..這倒底是要長出神麼東西阿