醫師指出，長時間用智慧型手機、電腦，因頸部過於

前傾，造成胸椎、頸椎承受較大力量，致肩頸肌肉痠

痛、頸椎椎間盤突出、呼吸不順，嚴重時壓迫神經，

手部無力甚至影響呼吸心跳。近3個月門診，因用智

慧型手機而肩頸痠痛的「猿人族」約增3成，許多是

上班族與學生。
 
醫師說，每用電腦1小時，可做紓緩肩頸伸展動作，

以減少頸部壓力。國外研究發現，正確姿勢下，頸椎

承重約5公斤，頭部前傾約3公分時，頸椎承重增至近

10公斤。

民眾使用電腦時，多採取下巴前傾與駝背的「猿人姿

勢」。沈能元攝

使用智慧型手機時，應將手機放於眼睛平視下方約15


度，雙手手肘微彎，以減少頸椎承受力量。