美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和

中風機會。

讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。

香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。 

香蕉可即時提升人的功能。 

研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。 

難怪很多世界知名的運動員都以香蕉! 為首選生果。但是，香蕉不

單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀

況，使我們必需把香蕉加進每天的餐單。

抑鬱症：

最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好多的大

有其在!

因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。
貧血 ：

香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。

血壓高 ：

香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品

及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機

會。


腦力 ：

在英國Twickenha! 就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試在

學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐

富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。


便泌 ：

香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服

用輕瀉劑。 


宿醉 ：

香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水

平，奶抒緩精神和製做炭水化合物。


心絞痛 ：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。


早上無精打彩 ：早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。


蚊釘蟲咬 ：用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

緊張 ：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。


超重 ：奧地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷

進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研

究，發體型肥胖的，通常都是職司壓力非常大的工作。研究總結認

為

要避免引起對於緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食

物，以降低身體內的血糖水平。


胃潰瘍 ：

香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。
 
對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有

不良反應香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。


體溫控制 ：

在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果

物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時

有較為涼快的環境，臨盆時就會吃香蕉。


戒菸 ：

香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素B6 和 B12 ，也含鉀和鎂，可以

復元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。


壓力 ：

香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大

腦，及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會

加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。


中風 ：

據著名醫學雜誌'The New Eng lan d Journal of Medicine'的研

\究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。


香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比香蕉多四倍蛋白質、多

兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍

其他維生素和礦物質。 

香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改

為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」

PS：

猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。 

還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋， 

然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果！


緩 解眼睛干澀避免其過早衰老 

在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛，如果每天吃

一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網站的

一篇文章日前告訴讀者的。

文章中指出，香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。

人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅

腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀

鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。

此外，香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就

會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這

些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老!

生活在台灣真的好棒！

但是............ ......... ....寫了這麼多的好處，

到底跟不要把香蕉放進冰箱有什

麼關係呀??? 

這就是要叫你趕快把香蕉都吃

光..

而不要放入冰箱冷藏啦知道ㄇ?

偶爾會忘記ㄉ傻瓜你~妳~您ok