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愛吃羊肉爐~孟佳的日記本

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篇名: 吃桑葚有很多好處
作者: 愛吃羊肉爐~孟佳	日期: 2020.03.31　　天氣: 　心情:

長了、長了，黑頭髮從根長出來了~黑了、黑了，滿頭白髮全都變黑了~少白髮，花白髮，滿頭白髮~只要有了它，再也不用染髮~許多養過蠶寶寶的人都知道桑葉，但妳們聽說過桑葚嗎

桑葚是桑樹的果實，含有豐富的活性蛋白、維生素A原、B1、B2、PP及C、氨基酸、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸、胡蘿蔔素、礦物質鈣、磷、鐵、銅、鋅等成分，營養是蘋果的5 -6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效，被醫學界譽為“二十一世紀的最佳保健果品”，能改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養髮根，能使頭髮堅韌強硬、烏黑明亮，並能延緩衰老

桑葚既可入食又可入药，中医认为桑葚味甘酸性微寒入心、肝、肾经为滋补强壮、养心益智佳果，專治白頭髮、兩鬢斑白、頭髮花白、滿頭白髮；以及由肝腎虛弱、氣血不足引起的頭暈、偏頭疼、失眠健忘、眼花耳鳴、關節僵硬疼痛、高血壓、高血脂、精血虧虛等男性病症，其中黑髮效果尤為明顯

英國著名營養學家檢測發現桑椹褪黑素的含量達到了10000ng/g，是其它日常水果褪黑素含量的1000-100000倍以上，解釋了桑葚補腦黑髮功效的物質基礎

褪黑素（melatonin），是人體中央的松果腺在夜間分泌的一種激素。隨著年齡的增長，人體內褪黑素分泌減少，易出現失眠、多夢、疲勞健忘等衰老症狀。適當補充褪黑素，可以防止老化、保持良好的精神狀態、改善睡眠、增強扺抗力和支持人體免疫系統的功效

中有說到桑葚“益腎臟而固精，久服黑髮明目”

桑葚不僅能生髮黑髮，防止老化

還有許多你不知道的功效：

1.桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂防止血管硬化等作用

2.桑椹含有烏髮素能使頭髮變的黑而亮澤

3.桑椹有改善皮膚包括頭皮血液供應營養肌膚使皮膚白嫩並能延緩衰老

4.桑椹具有免疫促進作用可以防癌抗癌

5.桑椹主入肝腎善滋陰養血、生津潤燥適於肝腎陰血不足及津虧消渴

6.常食桑椹可以明目緩解眼睛疲勞乾澀的症狀

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