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涼風拂面的日記本

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篇名: 自言自語
作者: 涼風拂面	日期: 2011.07.06　　天氣: 　心情:

2249

晚上補足了一年的費用
就給自己一個機會囉

教練要我們試心肺訓練機
卻忘了告訴我們要熱身拉筋

這下真的要命了
事後才知道

前五到十分鐘最難熬
只要撐過二十分就會好

想想好像是耶
害我以為自己有問題

不過兩塊大腿肌
還真的有痠痛耶...

原來腿軟是這樣的阿...
還有運動前後都要拉筋喔

放眼過去一個個的洛基
只有我是隻肉雞....真糗阿

還學了三個上半身的運動
主要是訓練手臂與胸.背肌肉

教練特別強調了
它不能讓你罩杯升級...

ㄟ~我跟同事都看著自己說
我們好像也不需要ㄋ..

至於緊實跟消副乳
那可就得多來兩下了

還有夾腿機
是訓練大腿內側肌肉的

只是要調整呼吸
還要算次數

這讓我有些亂
總是忘了呼吸或次數

呵~
沒關係啦~來日方長麼..

總是會
越來越好的...

回家路上
刻意多走兩個捷運站

一個讓身體適應溫度
也是轉換與放鬆...

臨走
教練說~明天還要來喔

我點了頭說好
唉~本來想偷懶去買鞋的說..

昨天找出了幾年前買的運動鞋
竟然真的鞋底就崩了

現在的鞋真是糟糕阿
都不是穿壞的.....

^_^

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