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篇名: 小秘訣
作者: 翱 (再會！)	日期: 2011.11.19　　天氣: 　心情:

中藥美白秘方
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材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。

用法：
一、洗臉：加適量的水，即可。
二、敷臉：加蜂蜜，牛奶及１／４顆的蛋白，適量調敷於全臉（當然眼及嘴不可敷），待乾後再清水洗淨即可。
　　　　　一星期１～２次（不要太多次，皮膚會受不了），可用於青春痘、黑班、雀斑，
　　　　　同樣也可縮小鼻旁的毛細孔，用過的人都覺的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。

【白芷】辛溫，歸肺、胃、大腸經。消腫排膿，燥濕，通竅止痛，解表祛風。
【核仁】苦平，歸心、肝、肺、大腸。活血化瘀，潤腸通便。
【當歸】甘辛溫，歸肝、心、脾經。補血活血，止痛潤腸。
【檀香】辛溫，歸脾、胃、肺經。理氣調中，散寒止痛。

腰痠背痛：五個防痛小祕訣
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腰痠背痛，是女人最困擾的問題。與男人的腰痠背痛對照，男人只要改善坐姿、在運動前加強暖身運動，
就可以大幅改善腰痠背痛的症狀。

但是女人的腰痠背痛，還涉及生理期的保養、鞋子的選擇，以及廚房活動空間設計等。

腰痠背痛的時候，最聰明的選擇就是馬上請復健科醫師檢查；但是對家事工作兩頭忙的女人來說，
正確的休息姿勢，可以讓沒時間看醫師的您，獲得適當的舒緩。當您感覺腰痛的時候，建議您：

一、最好以側躺方式，彎曲身體，倒臥在床墊上。床墊過軟或是過硬時，最好調整床墊硬度。
　　如果習慣仰臥，就要把枕頭墊在膝蓋後方，讓腳部稍微提高。

二、在溫水中泡澡，時間勿超過十五分鐘，最好搭配市面上發售的溫泉粉、浴油或香精，可以減緩腰痛的痛苦。

三、檢查自己的鞋子。把鞋頭呈現尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材質過硬的鞋子，全部收起來。
　　改穿圓形或方形鞋頭的平底鞋，多功能形運動鞋也適合穿著。

四、檢查廚房流理台的高度。盡量配合自己的身高選擇適當的流理台。這部份可以到各大廚具展示中心試用，
　　以了解各種流理台高度對自己操作家務的影響。

五、增加鈣質的攝取，多吃豆漿、豆腐、優酪乳、牛奶等食物，藉著鈣質的補充，減緩骨質的流失，
　　才能避免骨質疏鬆症的發生。

(轉自網路信件)

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