痛苦是如何產生的？

◇文/何方

並不是他讓你受苦，而是你認為「他怎麼能這樣對我」在讓你痛苦。

任何時候你緊抓著一個想法不放，無論這想法是肯定還是否定的，你便從一種想法，化為一種「感覺」，並影響到你的心情。

比方，「他是不是覺得我好欺負」這樣一個稍縱即逝的想法。事實上，它並無傷害的力量；然而，如果你持續這個想法，就會轉化為「敵意」，引發「憤怒」，最後你會怒氣沖沖，去找那個人議論。

請問，這憤怒的感覺從何而生？這敵意又從何而來？是從你的想法，對嗎？所以，當有人說：「他傷害了我。」這說法並不正確，正確的應該說：「我覺得受到傷害。」因為你的想法是主觀的感覺。

有個人最近心情很悶，因為他聽說有人到上司那裡說了些他的是非，為此他覺得悶悶不樂。試想，如果他根本不知道別人背後的批評，他會不快樂嗎？當然不會，他怎麼可能對不知道的事不開心呢？

因此，別人怎麼說他，背地裡怎麼批評，都不會使他不快樂，是他自己的想法使他不快樂。對嗎？

當你因某人或某事而心情不好時，情況也是一樣，你認為原因是出在那個人和那件事，那並不正確，因為同樣情況發生在另一個人身上，他並不會有一樣的反應。說得更明白一點，當我們「感到」別人如何，不一定就等於別人如何，那是你的想法。

換個不同的想法，很可能看法就完全不同。

如果有個人用「斜眼」看你，如果你想的是：「這人敢瞄我，是不是欠揍！」如果你繼續往下想，只會越想越氣。反之，如果你改換個想法，「這人好可憐，眼睛怎麼歪成這樣！」你可能反過來還會同情他，對嗎？

引自奧理略大帝的話：「假如你因某些事物而痛苦，其實並不是那些事物在煩擾你，而是你對它的想法在令你苦痛。」

並不是那個人在讓你受苦，而是你的想法，你認為說「他怎麼能這樣對我」在讓你痛苦。

不是他的行為在羞辱你，而是你的想法，你認為「他是在羞辱我」在羞辱你。

並不是他的話傷害到你，而是你認為「那話太傷人」，是你認為說「他傷了你的心」在傷害著你。

並不是失戀造成痛苦，而是你認為「我不能失去他」
在產生痛苦，是你一直想說「他怎麼能這樣對你」、「他怎麼可以欺騙你」、「他辜負了你」在產生痛苦。

沒錯，讓你鬱悶、憤恨、沮喪的並不是某人或某事，而是你腦子裡的想法，你弄清楚這其中的差異了嗎？

隱藏真心變成左右都不是

為了客氣，隱藏真心；為了面子，委屈真意！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
 「你為什麼總是不知道？」 
人之通病 總要別人瞭解我們內心的世界
但最後受傷的 卻是不說明白的自己
到底要什麼？直說嘛！

有一天在捷運站，看到一對正在爭吵的情侶，
可能已經糾纏了不少時候。

只見，那個男的氣急敗壞大聲嚷嚷：「妳到底真正要什麼？」
那個女的低著頭、抽泣著：「你為什麼總是不知道？」

突然感覺，這個畫面怎麼那麼熟悉？
這個場景不是常常在我生活中發生嗎？

母親曾說：「妳哥哥啊！有口無心，問我要什麼生日禮物，
我說不用了，他就真不買了，他太太生日就送了顆鑽戒。」
很後悔的口氣。

我在娘家附近的學校教書時，
祖母曾說：「中午，妳就回來吃飯吧！」我真的就回去吃。

結果父親告訴我，祖母在抱怨：「我那麼辛苦，
每天還要為嫁出去的孫女忙一頓。」

因為白天只有她一人在家，原本可以將就前一晚的剩菜吃一頓的。
可是，她為什麼又要邀我回家吃飯呢？

年輕時，總為丈夫忘了結婚紀念日生氣，
他說：「生什麼氣？妳不就為了要禮物？錢不都在妳那裡嗎？
我也沒限制妳花用，自己去買就是！」

女兒讀書時要幫忙洗碗，
我說：「不用了，妳快點做功課，早做完早睡，每天拖那麼晚，身體都搞壞了。」
後來自己忙不過時，就嘆氣：「生女兒有什麼用，一點家事也不幫忙。」

自父親往生，長居香港的妹妹怕母親獨居寂寞，接了母親去住。
母親打電話告訴我：「其實我想住台灣，我也想念台灣的鄰居。
可是妳妹那麼孝順，我不好拂她的意。」

我們總是這樣：

為了客氣，隱藏真心；為了面子，委屈真意；
可是又希望別人關心、細心，察覺自己的真情。

一定要弄得別人左也不是、右也不行嗎？
一定要別人暴跳如雷，吼出「你到底真正要什麼」嗎？