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小雨的日記本

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篇名: 泡腳
作者: 小雨	日期: 2012.11.20　　天氣: 　心情:

今天上按摩進階課程

主要是下半身部分

大小腿.髖關節.股四頭肌.膝蓋.腳踝腳跟等等

除了教一些拉筋及按摩的方法

課程中提到'泡腳'

老師說絕對不要帶著冰冷的雙腳上床睡覺

腳冰冷的人相對肩頸及頭部暈眩問題比較常有

末梢神經傳導不足

所以引起肩頸及頭部不舒服

所以.睡前泡腳把腳泡暖10分鐘就像幫傳導神經加了把火一樣..有力的往上直衝囉

泡腳還可以助眠.減輕失眠

這很重要喔

暈眩的時候也可以泡腳

有人說可以加點精油啦..如果家中有的話

我就是冬天手腳冰冷一族

腳冷睡不著的體質

所以我也有泡澡泡腳的習慣

但是常常泡會皮膚亁癢..泡完擦點身體乳液或綿羊油

泡腳的水可以拿來冲馬桶.一滴不浪費喔

希望大家健康

PS:腳如果受傷腫起來很痛的話可先冰敷.還要給醫生檢查是否傷到骨頭..沒確定病情前.可不能亂推拿喔

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