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篇名:
世上有兩種水果不會長蟲
作者:
♡夢凡♡
日期: 2009.04.02 天氣:
心情:
> 世上有兩種水果不會長蟲:1.鳳梨 2.香蕉
>
>
> 為什麼?連蟲都不敢靠近它,可見它有異於其他水果的地方?
> 體質上那個部位較不好,吃下這兩種水果就會有反應。等於是補強不補弱!所以你
若這
> 兩種水果吃下沒問題,就代表身體很健康,平日不正常的生活習慣是癌症、高血
壓、糖
> 尿病等疾病,形成的原因。
>
> 為了防止這些疾病的發生,適度的運動,和均衡攝取營養的飲食,是重要的。而營
養均
> 衡良好,且能預防癌症,而引起大家注意的就香蕉。
>
> 在去年日本癌症學會中,發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告,而一
天吃
> 2根香蕉,就能有效地改善體質;此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的
營養
> 素,真是神奇的水果。
>
> 香蕉對減肥相當有效,是因為它卡路里低,且食物纖維含量豐。
>
> 香蕉非常甜,因此會被人們認為,卡路里一定很高,其實不? M,一根香蕉(淨重
約
> 100克左右)的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220比
起來
> ,大約只有一半以下的低卡路里。
>
> 香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑,來補充飲食不
均衡
> 的人越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質,因此從香蕉,可以很
容易
> 地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、
及肌
> 肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
>
> 時代雜誌建議10大營養食品:
>
> 番茄:含有lycopene素,維他命C,預防攝護腺癌。
> 菠菜:含有鐵質、維他命B,預防血管疾病、盲眼症。
> 花生、杏仁等堅果:預防心臟病,但要適量,多吃反而有害。
> 花椰菜:簡單烹調,預防乳癌、胃癌、直腸癌。
> 燕麥:富纖維,可減肥、降血壓、膽固醇。
> 鮭魚:富OMEGA-3S成份,防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
> 藍苺:富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
> 大蒜:清血、降低膽固醇、防治心臟病。
> 綠茶:降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
> 紅酒:有助抗氧化,適量飲用有助預防心臟病。
>
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時間:2009-04-02 00:42
他, 50歲,台北市,其他
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