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篇名: 五指通五臟
作者: 星野七海	日期: 2015.11.30　　天氣: 　心情:

專研調整自律神經失調的專家也提出「5指養5臟」的理論，作為調整種種失調現象的小撇步，透過簡易的五指健康操，每個人都可以成為五臟的按摩師，調理好自身健康。

依據中醫理論「5指通5臟」，意即人的5指從大拇指、食指、中指、無名指到小指，依序掌理脾、肺、心、肝、腎5大臟器，透過適切的按摩手法，可以強化臟器功能。

現代人在生活、壓力過大，多有失眠、憂鬱、頭痛、提早老化，甚至罹患癌症的問題，某種程度來看與自律神經系統失調或有關，因為當系統中的交感神經因壓力而過度反應時，不但形成發炎現象，易致癌症上身。

自律神經系統控制呼吸、心跳、消化、免疫、代謝、泌尿生殖、排汗、體溫等功能，這些都是維持體內平衡的系統，所以當這些功能都混亂的時候，身體就會出現「失常」的狀況。

劉吉豐表示，避免疾病上身，首先必需先提升免疫力系統，想要提升免疫力系統，要懂得清肺補脾。為什麼要清肺呢？因為清肺金可以宣肺清熱、解除胸悶，補脾則可以健脾開胃、補氣血，讓身體更為強壯。

【手指健康操　提升免疫力】

第一步驟：清肺：從無名指第一節處，由指根往指尖方向直推，連續推5分鐘。

第二步驟：補脾：從拇指第一節處，由指尖往指根方向直推，連續推5分鐘。

自律神經失調被認為跟壓力有關，因此壓力管理很重要。另外，最好的治療就是養成固定的有氧運動習慣，因為運動可以讓大腦健康，讓肌肉放鬆，也可以轉移壓抑的能量，對身體及心理有莫大的幫助。

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