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篇名: 巧妙喝水能打敗多種疾病
作者: 健康張	日期: 2012.12.14　　天氣: 　心情:

巧妙喝水能打敗多種疾病

     巧妙喝水能打敗多種疾病，喝水，我們每天都會做

的一件事，殊不知，喝水得當能打敗多種疾病問題。

◆一、色斑～怎麼喝：清晨一杯涼白開水

很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水，

還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什麼水最好呢?   人體

經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的

外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白

開水是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水，這就需

要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。

所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。

◆二、肥胖～怎麼喝：餐後半小時喝一些水

有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥! 現在醫學

專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。

如果想減輕體重，但又不! 喝足夠的水，這樣身體的

脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。體內的

很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能

、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水

來消除，適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用

餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你

維持身材。

◆三、感冒～怎麼喝：要喝比平時更多的水

每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水呀!”～

這句醫囑對於感冒病人是最好的處方

。
因為當人感冒發燒的時! 候，人體出於自我保護機能的反應

而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分

增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也

會有叫渴的表現,感冒時能多喝水,多排尿感冒好得快。

多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫

的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

◆四、咳嗽～怎麼喝：多喝熱水

遇到咳嗽、有痰這樣的症狀，很多人都感到憋氣、

難受，痰液難於咳出。這時候有什麼好的辦法來緩解呢?

就是要多水，而且還要多喝熱水。  首先，熱水可以發揮

稀釋痰液，使痰易於咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿量

，可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢，還可以撫慰氣管與

支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，

人就會感到舒服通暢很多。

◆ 五、胃疼～怎麼喝：喝粥水養護

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以採取喝粥的

水養護措施。熬粥的溫度要超過 60℃ ，這個溫度會產生

一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，

很適合腸胃不適的人食用。

稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤滑腸道，

蕩滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。

◆六、失眠～怎麼喝：熱水的按摩作用是強效的安神劑

人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。

而適宜人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。

睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的

外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得

一提的是：水對於身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、

滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。

◆七、便秘～怎麼喝：大口大口地喝水

便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分

，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，

日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，

吞咽動作快一些，這樣，水能夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動

，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢

，水很容易在胃裏被吸收，產生小便。

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