如何找到人體毒素的藏身之處         我們每個人體內都有毒素。讓我們學習如何找到 毒素的藏身之處，並且用最簡單有效的方法更好 地排除它。 　五臟之毒是什麼？ 　　在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能 及時排出體外、對我們的身體和精神會產生 不良作用的物質都可以稱為「毒」，例如瘀血、 痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積 在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟 供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了 。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了 蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪裡，現在， 我們要找出毒素的藏身處，儘快把它趕出身體。   　心臟有了毒素表現在:  1.舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關係最為密切， 所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。 　　 2.額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛 成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地 出現很多痘痘。 　　 3.失眠，心悸。心臟處於不停的工作中，當火毒停留 於心而無法排除時，睡眠不會安穩。 4.胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素， 就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶， 重一些的則會出現刺痛。   　怎麼排毒更順暢?  1.吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火 ，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向 被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子 芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯 的排毒作用。　 2.按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心 ，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間 。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。 　　　  3.綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法， 來化解並排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體 的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。　 心 臟最佳排毒時間:中午11~13點是心臟最強的時間， 可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆 、黑芝麻、小棗、蓮子等。 肝臟有了毒素表現在:  1.指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為 「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，所以毒素在肝臟 蓄積時，指甲上會有明顯的信號。　 　 2.乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬 於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有「毒」存在， 乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血 的充盛而變得脹痛明顯。　　 3.情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦 肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生 明顯的不良情緒。　 　 4.偏頭痛,臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。 臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的  「一畝三分地」，一旦肝的排毒不暢快，自己的 後院就會先! 著火。 　 怎麼排毒更順暢?  1.吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可 以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用， 屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的 橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水， 直接飲用就好。　　 2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該 提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞， 它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對 毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。　　 3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太衝穴，位置在足背 第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉 3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣， 兩隻手交替按壓。 　　　 4.眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長 ，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識， 而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液 和尿液一樣，裏面確實有一些對身體有害的生化毒素。 所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。 對於那些「樂天派」，週末的午後看一部悲情的電影， 讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。   　脾臟有了毒素表現在:  1.面部長色斑。長斑的女性通常消化系統能力弱一些。 　　 2.白帶過多。脾主管體內排濕，如果濕氣過多， 超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛， 白帶增多是其中的一個體現。　　 3.脂肪堆積。脂肪在中醫裏另有一個名字：痰濕， 是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素 排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃 正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。 　　 4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬於脾， 當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找 機會從這些地方爆發出來。   　怎麼排毒更順暢:  1.吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解 食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能， 使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時 酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到 「抗毒食品」的功效。   2.按壓脾臟排毒要穴。 　　　03 這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手 指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右， 兩手交替做。 3.飯後走一走。運動可以幫胃消化，加快毒素 排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。 　　 脾臟最佳排毒時間:  餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能 及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。 除了飯後走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯 1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。  　肺臟有了毒素表現在: 1.皮膚呈鏽色，晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚， 皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。 當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到 皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。 2.便秘。中醫認為，肺臟和大腸是一套系統， 當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積， 就出現了便秘。 3.多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會干擾肺內的 氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣， 被壓抑得多愁善感起來。 　怎麼排毒更順暢:  1.蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸和 肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸 是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃 或拌成涼菜都可以。  2.百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣， 在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合 有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素， 食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少， 防毒效果要大打折扣。  3.按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合穀穴， 位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的 中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。 　　　 4.排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗， 讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺清爽起來。 除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前 水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快， 排出身體深處的毒素。  5.深呼吸。每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出 ，這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講， 也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。  　肺臟最佳排毒時間:  肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動 排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動， 能強健肺排出毒素的功能。   　腎臟有了毒素表現在: 1.月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失 ，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多 毒素，經血就會減少。 2.水腫。腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後 ，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。 3.下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足 ，多餘的毒素會表現在下頜部位。 4.容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量， 腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡， 四肢無力。 　怎麼排毒更順暢:  1.腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後， 會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用 冬瓜煲湯或清炒，味道儘量淡一些。  2.腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多 臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強 腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法 ，用焦糖「炮製」過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。   3.按壓腎臟排毒要穴：湧泉穴。這是人體最低的穴位， 如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排汙下水管道的 出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底 的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感， 不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳， 持續5分鐘左右即可。 　　　  　　腎臟最佳排毒時間:  腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過 一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以 早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟， 將毒素排出體外。