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Frances
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篇名:
我與"運動"之間的距離
作者:
Frances
日期: 2019.05.26 天氣:
心情:
記得是在離婚之前開始規律的運動的(哈~~想轉移注意力吧)
就這樣開始了我這八年規律運動的生涯,還不賴呢!
一開始先跳有氧舞蹈、做瑜珈。
後來跑步抓寶可夢、騎腳踏車抓寶可夢(哈~~這是我唯一長期玩的手遊,可惜手機不給力,就停在31級)
這二年,實施生酮飲食後,
我停了跑步,想專心在重量訓練(希望多留些肌肉在身上)
但我沒想花錢去健身房(哈~~小氣鬼)
就在家看APP做簡單的徒手健身(像平板、深蹲…)
最近,又因為看了劉乂鳴醫生的影片後,就重拾跑步這運動;
因為劉醫生影片中說了跑步30分鐘以上可以分泌腦內非,讓心情愉悅。
現在我有分配的是:一星期跑步三天,室內運動三天;星期天就休息啦!
成果:我現在是高中的體重!!(開心)
不過,高中不瘦就是了 [:-]
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時間:2022-04-24 00:30
他, 56歲,台中市,製造/供應商
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時間:2019-06-08 12:46
他, 53歲,台中市,服務
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時間:2019-05-26 17:11
他, 42歲,台中市,製造/供應商
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