健康的吃法，為你帶來健康的身體-凌│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 健康的吃法，為你帶來健康的身體
作者: 凌	日期: 2012.02.25　　天氣: 　心情:

說到一天花１００元其實可以很簡單，但是現在是在台北呢？！
花錢三餐在外，肯定很難，但是也可以很簡單呦！^^
早餐，不外乎就是營養，又要清淡的食物烤煎蛋吐司１７元，
不論是男生&女生，蛋白質是人體所需的食物，在來就是一早要喝杯溫溫的開水，
讓身體的代謝變好^^
記得早餐和水要在起床一個小時內吃下去喔！
逛逛菜市場，買個新鮮的水果吃，可以選擇蘋果一顆10元或者是香蕉兩根約30元以內，
如果愛吃酸甜水果，可以買柳丁三顆20元以內，重點是要去大賣場喔！
我選擇了蘋果兩顆20元，蘋果屬於中性食物喔!對身體最好了，身體酸性容易引發疾病，
切記，各位!^^
在來是買菜，什麼菜最便宜，當然是湯匙菜&A菜，三把他優惠50元，記得貨比三家，才不會買到貴的菜喔！
午餐時間，我選擇了吃燙青菜，加鹽巴，自己煮最健康，隔壁自助餐有賣10元白飯，可以單買，順便提醒各位，外食族要擔心的是吃太油或太閒，偶爾自己煮最好了~
晚餐吃的食物，要更清淡才不會讓身體代謝不好，晚上要消化很久，所以，小蘋果兩顆，派上用場，不會餓，又容易飽，吃了皮膚會白白的。

這是我一天下來吃的食物，健康無負擔，又可以做為減肥餐的一種喔！^^
算一下花了多少?
１７+２０+50+10= 97元剩下3元，可以自己存起來，或者是拿去便利商店當愛心捐款喔！^^ 以上是我吃東西在外的方法
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