人生雖不能以壽命長短來度量，但人生一切成就，却必須先具備健康的身體，始能完成。
我們台灣的長壽老人不在少數，但是他們長壽的秘訣，雖然個個不同，但卻有一點乃是與一般人不同的，那就是他們都有達觀的生活，對於人生的緊張忙碌，都有驚人的冷淡態度，如果說穿了，他們的長壽秘訣的話，那就是他們都學會了避免憂慮，遠離煩惱。

人類最想擁有，而且得來不易的最大資產，就是健康。現代的社會，生活緊張易引起衝突，產生的後果就是精神受損，因而變成健康的一大敵人。一個人如果過於重視人為的物質生活，而忽視一般的健康與光明的人生，那嘛必永遠陷於﹝緊壓﹞之中。

人若有了生活緊張，而產生健康衰退的情形，就會感到疲勞˙失眠˙煩燥，在日常生活工作中，感到工作的壓力，慢慢的失去人生的樂趣，假若對於這些不去注意，到最後就會真的生病。

一個能真正懂得生活的人，就得凡事達觀，即使在平凡的環境中，也會感受到樂趣。

嬰孩的笑容，夕陽的美景，夜間雨點的歌聲，林木火煙的氣息，海水溅滴的鹹味，朋友之間的微笑，這些都是寶貴無價的回憶及經驗，使人感到生氣盎然。如果專心的去欣賞這些景物，必會發現其中所含的無窮美境，而現代繁亂的物質生活，就會顯得微不足道了。