午 睡，誰不午睡誰吃虧!
千萬不 要小覷午睡，「午睡運動」這件小事已經被德國寫入法律，由政府強制實行。
午睡威力為何如此之大?
人們除了晚上正常的睡眠以外，白天也需要睡眠。其中上午9點、 中午1點、
下午5點是白天的 三個睡眠高峰期，以中午1點 的睡眠品質最好。午睡是
健康充電的最佳武器，經過上午高強度的工作，如果 中午不休息一下的話，
下午工作的效率很容易「打 折」。 那 麼，午睡一刻你得到了什麼呢?
1.壓 力，緩解了高 壓下的生活，想喘下氣都難。而午睡正是緩解緊張、
舒緩壓力的最佳方法，找 個安靜舒適的地方躺一會，能夠幫助人們保持心境平和，
有效抑 制情緒波動以及壓力導致的細胞衰老，睡醒後，繃緊的神經也得以緩解。
2.效率，翻倍了不止是 現代人有午睡的習慣，古近代名人也熱衷於午睡。
英國首相邱吉爾將勝利戰功 歸於午睡，達芬奇在藝術上的造詣也多虧了
午睡對精神的恢復。
其中研 究表明，過於疲勞的人午睡之後，工作效率能夠翻一倍，高出原來13%。
3.記 憶力，增強了多 則研究都對午睡進行了系統的研究，發現午睡的人
在測試反應中變得更加敏捷 和準確，午睡不僅可以消除疲勞，
還能提高記憶力，防止大腦被過度耗盡。
好的午 睡後，一目十行並非難事!
4.創造力，敏銳了工作時 間長了，人們很容易走進一個「死 胡同」，
同一個問題怎樣也想不出一個所以然。但是午睡有助於神經系統的休息，
大腦 運作恢復正常，
因此， 短時間內就能全面打開你的思路，讓你迅速走出工作僵局。
5.大病小病，不犯了研 究表明每天午睡半小時可 減少30%患 心臟病的風險
，這可能得益於午休能舒緩心血管系統，並降低人體緊張度;另 外，
工作壓力超重會使人的血壓升高，
而午睡 片刻則會有助降低血壓。
6.身材，苗條了最令女 星們欣喜的「苗 條」方 法，尤其是不用「動」
的「減 肥方法」，午後 小睡正是其一。睡眠被強制剝奪，會導致身體
不進食也發胖，患癌症的可能性 更高。
而除了 健康飲食和運動鍛煉之外，還有維持身材苗條的新秘方：午睡。
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