我們同事之間討論”夜長夢多”這件事情.影響睡眠品質

“失眠”困擾很多人

過去我也曾經有過一段日子睡眠品質不太好

而夜長夢多這個狀況從我有記憶開始就困擾著我

近幾年我常閱讀心靈成長的文章與書籍

這狀況不藥而癒了

我分享避免夜長夢多與失眠的藥方是2個字

“放下”

活在當下每一刻

睡覺時間到了.該睡覺就睡覺

把你一天遇上的好的.壞的都忘掉.把腦袋清空空

明天的事情明天再說……..想再多也不會在你睡覺時完成明天的工作

不管甚麼事情全部都放下了

然後…….你睡著了

休息之後精神好………….頭腦清晰….解決問題能力更好喔


"放下"這帖藥方試試看.........認真服用..不必上神經科

我就算失戀也很好睡喔..睡覺何必想舊情人呢 

:我兒子前幾天去燙頭髮……到了晚上第一次燙的頭髮走了樣…….我看他對著鏡子弄了弄撥了撥

  我問他:有點煩對吧……….先睡覺再說..燙都燙了..再照下去也不會有甚麼改變..睡醒了以後再說

  然後.他去睡覺了


Ps:但這個睡覺前甚麼都忘掉的要有點副作用..因為放下忘掉...明天跟朋友和家人的約會可能也忘記了
    重要的事情.和人約定的事情.地點.時間..還是...記在牆壁或者撥好鬧鐘提醒隔天的自己囉
    我約會忘記過幾次地點..這是真的有副作用