最近在看一本書
書中提到了一件勾起我興趣的事
它說：
只要我們能試著“ 7 天不抱怨”，未來的人生將會有所改變。
所以這幾天來當我一遭遇不順心
〈我很常有這狀況發生〉
心中的小惡魔開始有話想講的時候
我就會馬上告訴自己
“ 7 天，別忘了只有 7 天，別連這短短 7 天而已都做不到！”
〈雖然有點像是不服輸的口吻〉
但是事實證明真的很難
因為當我們遇到不愉快時
一定會多少產生負面情緒
但當下我們不可能理智去面對
通常是一接收訊息之後立即反射出直覺反應
所以就算外在沒有表現出來
心中還是會產生抱怨
但是試過這方法之後我明顯感受到了
不管說這是刻意抑制的人為方法也好
經過這幾天的嘗試練習以來
的確有讓自己心胸稍微開闊了些
尤其在感覺鬱悶、情緒低落時
用這種近似自我催眠的方式提醒自己“不要抱怨”
或是強迫抑制自己的負面情緒
我發現：
只要能做到“不要不開心”的話，不就等同於“沒有不開心”了嗎？
管他是用什麼方法讓自己做到的
至少我們讓自己變好了、變開心了
這個練習我還是會繼續做下去
當然 7 天只是一個訓練自己自我要求的一個門檻
〈如果可以，作者也不會希望你只照做 7 天“而已”〉
重點是這個方法
確實讓我好過了一點
你呢
有興趣的話一起試試吧
相信或多或少也能帶給你點幫助


夜蝶     張衛健

你的心總是不停飛　你的夜從來不肯睡
你像穿梭在霓虹之間　不倦的蝶
美的放肆笑的狂野　刻意燃燒所有貪婪的眼
你把青春全都交給深夜

愛你愛的不顧一切　明知你難捨夜的美
一生等你為愛改變　為我停歇
要你在乎我的感覺　不在夜裡放縱你的笑靨
不讓別人替我給你安慰

我的痴永不悔　等你看見愛有多深多濃烈
 只怕你　頭不回　情願迷失不看真心一眼
 我的癡永不悔　只想愛你今生再給你永遠
 我的愛　守候在　黑夜之前

我的痴永不悔　等你看見愛有多深多濃烈
 只怕你　頭不回　情願迷失不看真心一眼
 我的癡永不悔　只想愛你今生再給你永遠
 我的愛　守候在　每一天

你的心總是不停飛　你的夜從來不肯睡
你像穿梭在霓虹之間　不倦的蝶
要你在乎我的感覺　不在夜裡放縱你的笑靨
不讓別人替我給你安慰