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篇名: 別開燈睡覺~生理亂易發胖~
作者: ♂艾倫	日期: 2010.10.15　　天氣: 　心情:

今天又要來分享一篇健康新聞~
"別開燈睡覺~生理亂易發胖~"
是的~想必很多人習慣開著夜燈睡覺吧~
我自己打從8.9年前就已經習慣關燈睡覺~
由於當初念相關科系的關係~所以知道人類在睡眠時~
如果有光源~會導致睡眠品質不好~免疫能力降低~
這也是為什麼晚上要睡覺~別接近白天睡覺~
因為白天怎睡都可能睡不好~除非有辦法讓室內全黑暗~
不管如何~還是建議各位早點休息~
能改就盡量改~不能改的人以後健康出了事~別怨我沒提醒阿~
詳細新聞內容如下~

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很多人睡覺都會留一盞燈，不過越來越多的研究證實，睡覺開燈有害健康。
美國俄亥俄州立大學也發表了最新報告，睡覺開燈還會讓人變胖，
原因是睡眠時如果有光線，人體的生理週期被打亂，新陳代謝減緩導致變胖。

開燈、關燈，小小動作在睡覺時可有大影響，因為如果你老是開燈睡，
有可能會一眠大一吋。就有這麼誇張，美國俄亥俄州大學研究發現，
把老鼠連續八週在晚間多照光源八個鐘頭，結果體重就增加了五成。

燈光竟然會讓人變胖？台灣醫生說，人體的影響不至於像老鼠這麼誇張，
但是開燈睡的確會影響生理時鐘，讓新陳代謝變慢。其實開燈睡不只影響代謝，
更會影響腦內的這個分泌器官松果體。松果體專門趁夜晚睡覺分泌大量黑激素，
讓心臟血壓像是放鬆休息的狀態。但只要睡覺時間有光源，就會停止分泌黑激素，
降低免疫功能。人體沒有達到完整的休息，新陳代謝變慢、免疫力變差，只會惡性循環。
晚上睡覺，還是關上燈吧。

CTS《2010.10.13 22:37》

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