天冷運動，注意護膝
運動不當就會引發運動損傷。
運動損傷是指由於運動所致的急性或慢性損傷，
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其發生與運動項目、動作、運動能力水準、
運動環境等因素都有密切關係。
據資料統計，25.82%的人最容易傷到膝關節，
20.64%的人腳踝部容易受傷，
17.76%的人會傷到腰部，
大腿、臀部的受傷比例為8.9%，
肩部的為8.44%，小腿占到了8.2%。
而不同的運動項目又各有其不同的創傷多發部位，
比如籃球運動最易傷膝、踝;
瑜伽、體操易傷腰、肩、膝、腕;
跳躍性較強的運動易傷大腿後群肌肉;
練力量易傷肩、肘、腰。
運動損傷的發生具有一定規律性，
只要掌握了，就可以把受傷幾率降到最低。
首先，要選擇適合自己的健身方式，
年輕人可選擇籃球、足球等劇烈運動;
中老年人可選擇散步、太極拳等溫和運動。
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