不客氣!
希望對你有所幫助

不過還是要依自己的狀況而定
因我本身對體重較不計較
所以才選擇花錢讓人來督促
若你的克制力夠
其實不二法門就是少吃多動囉~

有一個很重要的地方
就是水要多喝唷
我一天都喝2500cc的水呢
個人覺得這個非常的重要

營養師剛開始是設定三個月內可以達成目標
但因我非常的不配合(常吃些不是排餐內的食物)
所以總共花了8個月才達到目標

每間的營養師費用不同
我當時是花了將近三萬塊錢(依公斤數計費的)
他要幫我減7公斤

其實我是覺得還是要看自己的克制力
有個營養師提醒你吃什麼能使代謝較快及監督
算是花錢讓人罵吧!
但覺得還滿值得的
因我也是幾乎什麼都吃
但胃好像真的有縮小了

供你參考看看囉~

呵呵呵....
我是不可能減到太輕的啦~
其實只是到了標準體重而已

謝謝你的鼓勵
我會努力維持的

是呀!
瘦一公斤要花兩個禮拜以上
要胖一公斤只要一天就可以了呢

維持好像比減肥更加有難度呢!

"戒口慾"可真是痛苦呢

所以常常破戒

何時還想再來高雄玩玩呢?

可提供一下意見
大家再小小的聚聚一下

呵呵...
可是我真的不像高雄人吔~~

因平常也沒怎麼外面走走
所以看大家有沒有什麼好的建議囉~

是呀!好長的抗戰
為何女人總得斤斤計較呢??

但瘦下來後,同事的稱贊
還真的飄飄然的呢!
總之就是開心..

cccc
不要再加油了啦~~~
好不容易油才少一點點呢!

活動唷!!
也不知大家想去哪
能提供點意見嗎??