在此和大家說10個動作.對身體挺有幫助的啦!

也不是刻意為了減肥而做!

而是動一動骨頭才不會生銹麻!

哈哈~

一起動一動吧!?










手叉腰.腳與肩同寬.半蹲起來  一咻一咻



趴下...然後我ㄟ不會說了!自己看圖厚~不過我做這動作好吃力ㄚ




腳與肩同寬.雙手舉高.這是左搖右搖嗎?


躺著.手貼著大腿屁股.腳彎曲舉起




應該和上一個動作差不多吧!?只是這次腳要打直喔!





哈哈~這動作大家都會吧!?





手貼著腿.身體左轉後右轉.腳不可以動唷!  
          
哎呀~這個我不會說啦! 自己看唄!



趴下~手腳彎曲於床或地.腳開始輪流往後踢踢踢






這動作應該是所謂的空中踩腳踏車厚~











這幾天睡前.找上圖幾個動作做一做...感覺好睡多了餒!

圖片我是在知識+看到的~

PO上來和大家分享嚕!