血液循環對人體健康有重大影響，
因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，
血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，
器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。根據研究，
人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。
30至40歲下降一坡，40至49歲再下降一坡，
至50至59歲會有明顯的退化表現，通常50歲以上的人 ,
容易感覺體力大不如前，容易勞累。
如果50至59歲還自認寶刀未老，未能及時調整工作或生活、飲食方式，
到60至69歲所有病號就紛紛出籠。
據臨床統計，60至69歲是各種疾病發病的高峰期，
如:高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、
慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層發生。
如果50歲以後人體便衰竭下去，那麼50歲以後的人生也未免太無色彩吧；
其實人體在70歲之後，身體又將趨於正常，衰老現象趨於平緩。
換句話說，如果50至59歲能善加保養，降低身體機能老化程度，
有助避開60至69歲的疾病危險期。
70之後便可以真正健康有活力地享受 『人生70才開始』的生活，
且延年益壽。 那麼50至59歲的人如何做健康準備?
50至59歲的人要先建立防衰老的準備，減少不必要的應酬，
避開容易影響健康的刺激行為，飲食求清淡規律，
不過度勞累，不加重生理與心理的負擔。
『生物類黃酮最多的水果...百香果和鳳梨』
百香果`鳳梨的產季到了，品質優良、售價便宜，
百香果3斤100元，鳳梨1顆50元(有機無農藥的比較貴),
為什麼要提這兩種水果呢? 很多人問...過敏如何處理?
醫生的專業用維他命C加生物類黃酮與槲黃素之類的天然藥物。
很可惜台灣找不到這類高品質的天然藥物，
即使有...衛生署大概也會限制其使用劑量，
而以前庫存的此類進口產品早已用盡，
很多病人問..如何治過敏，
空有知識卻無武器 猶如巧婦難為無米之炊，
所以只好轉向天然食物。
專家曾對台灣各類水果做調查，
看看哪一種水果的維他命C、生物類黃酮最多，
但卻不含太多纖維糖份或其他干擾前述成份吸收的物質，
百香果被評鑑為第一名，百香果除了種子以外，
就是又香又酸、稍甜的濃縮果汁，黃色是類黃酮的顏色，
沒有其他纖維或果肉，實在是最天然的高濃度消炎天然藥物。
鳳梨的維他命C與生物類黃酮也很多，
雖然果肉纖維糖份稍多，但富含鳳梨酵素，所以也是很好的選擇。
如果有『皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、中耳炎』
等過敏現象的人除了多吃好油【苦茶油之類】，
建議：每天吃大量百香果試試。
從1天4顆開始試試，4顆要分開來吃，不要1次吃完，
【可以吃到1天8顆也OK】
一個朋友以前鼻子過敏，看遍中西醫都無效，
結果大量吃蔬果以後就不藥而癒，因為過敏是一種慢性發炎，
而蔬果含消炎物質，所以他很輕鬆就把問題治好了。
夏天天氣熱，胃口比較差，不妨把飲食中的蔬果比例提高
【佔1/2到2/3】又能消暑又能保健。
有人問吃西瓜能否取代百香果，中醫師說不行..
因為西瓜太寒，而過敏體質的人有70%屬於寒性體質，
若吃太多寒性水果，症狀反而會惡化，
百香果和鳳梨沒那麼寒，屬於涼性，接近平性，適合推薦給大家食用。
世上有兩種水果不會長蟲：1.鳳梨2.香蕉
為什麼？連蟲都不敢靠近它，可見它有異於其他水果的地方？
有些人這兩種水果都不能吃，吃下去肚子會漲漲不舒服，
嚴重的話會拉肚子。也就是說，體質上那個部位較不好，
吃下這兩種水果就會有反應。等於是補強不補弱！
這是一個60歲的人告訴我的。
所以你若這兩種水果吃下沒問題就代表身體很健康!
平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。
為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是重要的。
而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。
去年日本癌症學會，發表香蕉具有提高免疫力、
預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，
就能有效地改善體質；此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便
是維持健康的營養素，真是神奇的水果。
香蕉對減肥相當有效，是因為 它卡路里低，且食物纖維含量豐。
香蕉非常甜，因此被人們認為卡路里很高，其實不然！
一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，
只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０比起來，
大約只有一半以下的低卡路里。
香蕉可當早餐、減肥食品。
在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑，
來補充飲食不均衡的人越來越多了。
而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，
可以很容易地攝取各式各樣營養素。
其中含相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、
及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
鳳梨有多種保健功能：
促進消化：鳳梨中的蛋白可分解蛋白質、脂肪等，
可促進消化。餐後吃些鳳梨，能開胃順氣，解油膩，
幫助消化。墨西哥人將鳳梨製成藥酒，用於開胃化食。
對抗血栓：鳳梨中含有生物和蛋白，不僅能使血凝塊消退，
還可即早制止血凝塊形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用，
對心腦血管疾病有一定的輔治效果。
利尿消炎：鳳梨中所含的糖、鹽，有利尿消腫的功效。
鳳梨蛋白還具有消炎作用，並可加速組織修復和痊癒。
清熱解渴：鳳梨中含有85％水分、大量的維生素C、
碳水化合物，還含有無機鹽和各種有機酸，
能有效補充人體的水分及營養物質，好清熱解渴。
免疫抗疲：維生素B1是體內物質代謝與能量代謝的關鍵物質；
而維生素B2為很多呼吸系統的組成部份，
所以與能量代謝有著密切關係。這些都和消除疲勞有關。
~~~時代雜誌建議10大營養食品~~~
番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
藍莓：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。
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