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篇名: "保"~"健"
作者: 返璞歸真	日期: 2011.11.27　　天氣: 　心情:

ooo"飲"料"等"於"肥"胖"ooo

一般市面上的飲料所含的糖份很高.即使是半糖的飲用.喝多了不僅熱量過高會導致肥胖.

對健康自然就形成負擔.無糖飲料並不表示就零負擔.若真想喝則建議在家中自己打果汁飲用.

平時應多攝取鈣質含量較高得食物.且綠色蔬菜的鈣質含量也很高.想預防骨質疏鬆症的發生.

應從青少年開始做起.否則等到年紀有點時.可就為時已晚了...

ooo"要"多"動"頭"腦"ooo

思考是鍛鍊大腦的最佳方法.不願動腦會加速大腦的退化.為避免大腦學習及思考能力受損.

盡量不要吃高熱量的垃圾食品.像富含蛋白質的食物.可以處促進大腦判斷能力及靈敏度.

攝取維生素 B 群.能使大腦神經傳導物質正常及增強記憶力.其他如 DHA "EPA 及卵磷脂.

對用腦過度的人更是不可或缺的東西...

[:D] [X(] [X-(] [:)]

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