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 守護天使微風〥最愛老婆心 的日記本
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篇名: 1824 廋身面面觀
作者: 守護天使微風〥最愛老婆心 日期: 2012.10.27　　天氣: 　心情:












廋身面面觀

標準體重 女生(身高-100)x0.8,男生(身高-100)x0.9



慢跑12個小時瘦一公斤

游泳14個小時瘦一公斤

騎單車28個小時瘦一公斤

有氧運動18個小時瘦一公斤


醫生說一個月安全減重的範圍值3~5公斤


快速減重的運動,就是要每次30分鐘每分鐘心跳高達120下的運動就可以

多喝水是最有效的排脂肪的方法

健康是一輩子的(為了減重而失去健康就太不划算了)
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住戶回應
 
時間：2013-12-06 09:16
她, 44歲,彰化縣,教育研究
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