2007/06/15的日記-Ｍｉａｏ　│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 2007/06/15的日記
作者: Ｍｉａｏ	日期: 2007.06.15　　天氣: 　心情:

何謂自律神經？

維持人體生存的內在環境穩定有兩大系統，
一個是自律神經系統，另一個則是內分泌系統。
其中自律神經系統分為：交感神經及副交感神經，
兩者互為拮抗。
在運動或緊張時，交感神經興奮，血壓上升、心跳加快、血管收縮、流汗增加；
在休息或輕鬆時，副交感神經興奮，血壓下降、心跳減緩、血管擴張、流汗減少。

自律神經健康度測試法

1. 最近常常肩膀酸痛
2. 手腳易冰冷、冒冷汗
3. 在人前會緊張地不知所措
4. 易鑽牛角尖、心情鬱悶
5. 睡眠不足且常失眠
6. 常有原因不明的頭疼
7. 經常性的便秘
8. 常感覺胃脹脹的
9. 沒食慾，吃飯時間也不規律
10. 早上起床常會感到倦怠
11. 偶而有噁心、嘔吐的感覺

診斷：
2項以下---自律神經正常運作，繼續維持良好的生活作息及興趣。
3~5項--- 自律神經有些失調囉，學會調息解壓吧。
6項以上---危險! 請好好整頓自律神經。

1～11項我都有:(

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