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篇名:
上班族晚上捶背 有助睡眠
作者:
✿♥靈靈◕‿◕♥✿
日期: 2012.07.30 天氣:
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【經絡快報】上班族晚上捶背 有助睡眠~(轉貼)
上班族常會出現腰酸背痛和肌肉緊張，此時如接受輕柔的捶背，不僅有利於肌肉放鬆，消除疲勞，還能預防慢性病及腰肌勞損的發生。捶背還可以刺激背部皮膚和皮下組織，再通過神經系統和經絡傳導，促進局部乃至全身的血液循環，增強內分泌與神經系統的功能，晚上臨睡前捶背能助人寧心安神、催人入睡。
打氣捶背可以行氣活血、舒筋通絡。因為背部脊柱兩旁共有53個穴位，這些穴位是聯絡臟腑的通路，捶打可以刺激調節臟腑的功能。可以自己虛掌拍打，也可由他人捶打，沿脊柱兩側進行，手法均宜輕不宜重，力求動作協調、節奏均勻，著力富有彈性。如此自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶背的速度以每分鐘90下為宜，以不痛為度。每次捶背時間以20分鐘為限，是醫治失眠的
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時間：2012-08-08 14:26
他, 41歲,台南市,其他
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時間：2012-08-07 21:18
機緣
調理不外乎中藥.機械用久了也是會磨損的,人的內部機能強弱會顥現於體表四肢,容易痠痛的,基本來說,都有一定的過度耗損.就我個人,調理型式有藥酒與中藥提煉的藥粉,最主要是腎與胃,還有解體內的毒素,說這些也許看不太懂也不了解,所以就先這樣了
點擊可馬上跟他聊天
時間：2012-08-06 20:15
機緣
調理方面所需要的是對中藥的認識還有個人體質,我也只是初淺的了解而己,大致來說,肝腎是兩大重心,多數的病都是從這兩個根本去治才會永久,調理需要的是金錢,再來是一個好的醫師,
如果你想調理,這部份我就無法給你深入的說了,只能幫你介紹而己,這幾年我也是都在調理,也差不多一個段落了,目標就是讓身體機能延遲老化,跟二三十歲的在一起不會有什麼落差.
時間：2012-08-06 18:57
他, 47歲,台南市,經商
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時間：2012-08-06 18:05
他, 46歲,台南市,資訊
*給你留了一則留言*
時間：2012-08-06 12:56
他, 41歲,台南市,其他
*給你留了一則留言*
點擊可馬上跟他聊天
時間：2012-08-05 22:30
機緣
其一是藥療,中藥有行血化瘀的藥方.但一般中藥行的藥優劣不一,效果與價格也沒個準.其二是靠推拿,剛開始.每推拿一次,氣血的維持性約在三天左右,視每人的狀況有所不同,有些僅須一兩次甚或三次即可將將頻率拉長,有些則須較多次.待氣血活絡穩定後,再慢慢延長推拿的次數.
不過最終還是需調理,那才是萬全之策
時間：2012-08-05 15:45
他, 46歲,台南市,資訊
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時間：2012-08-05 12:59
他, 47歲,台南市,經商
*給你留了一則留言*
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時間：2012-08-04 22:04
機緣
要是不常在動,常坐著的,多少會有這樣的效果.但不是一次兩次就行的,氣血是需要一段時間固定頻率的推動它,讓身體久滯的氣血能自行再活絡啟動,並應避免注意自己坐的時間與姿勢.
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