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篇名: 健康新聞快遞分享3
作者: 亮亮(吉普賽人`)	日期: 2014.09.16　　天氣: 　心情:

梅雨季節來臨高濕高溫的氣候型態讓人覺得倦怠沒有食慾

甚至出現氣喘濕疹異位性皮膚炎等症狀衛福部新營醫院中醫科醫師黃盟珠表示

外在濕氣嚴重會加重人體內濕不妨吃些溫薏仁湯或四神湯有助於健胃整腸健脾化濕

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外在濕氣易滲透人體

中醫學將自然天候中影響人體的致病因素分為「風火暑濕燥寒」其中濕最易滲透人體

初夏梅雨時節氣候高溫高濕造成汗液蒸發受阻散熱功能下降

因此外在濕氣嚴重也會造成人體濕氣大增
體內濕氣過重人會覺得倦怠四肢沉重沒有食慾手腳冰冷皮膚起疹甚至導致腸胃炎

由於空氣中相對濕度增加體內氣血循環不良導致水分滯留

加重過敏性鼻炎氣喘濕疹異位性皮膚炎水腫腳氣關節病變婦人白帶等症

四神湯有助於健脾化濕

要去除體內濕氣，除由醫師辨證用藥外還需改善生活習慣

例如飲食宜清淡適量酒牛奶或不易消化的油膩食物容易造成腸胃悶脹發炎

冰品涼飲或涼性蔬果等會導致腸胃消化吸收功能停滯

應該少吃同時適時少量多次補充溫水不僅止渴也能避免助濕傷脾

平時可飲用摻加少量冰糖的溫薏仁湯利尿除濕

偶而食用四神湯也有助於健胃整腸健脾化濕

運動加速濕氣排出體外

此外運動可紓解壓力活絡器官運作加速濕氣排出體外

跑步健走游泳瑜伽太極等「有點喘會流汗」的運動均有助於氣血循環幫助水分代謝

平時應減少暴露於潮濕環境中例如不要睡地板不穿潮濕未乾的衣服

避免淋雨並適時使用空調除濕機改變環境濕度

看完請分享給您的朋友，轉發傳遞正能量！！！

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