輕鬆代謝100招！讓妳當個輕盈美人★(2)

6. 早上一杯新鮮蔬果汁 ★腸胃的清道夫 對你好：養顏美容 早上空腹時喝一杯鮮榨蔬果汁，能夠促進身體的新陳代謝，讓老廢物質排出體外，培養易瘦體質。 新鮮的蔬菜與水果含有豐富的維生素與礦物質，早晨一杯加速排除不必要的水分、老廢物質，改善便祕與浮腫。 7. SPA按摩，犒賞自己 ★排除毒素 對你好：紓壓纖體 來一場SPA全身按摩，體驗身心解放的舒適感，但你知道嗎？按摩除了紓壓，透過正確的按摩手法，還能有效暢通體內淋巴液與血液迴圈，幫助身體廢物、毒素等物質的排除，有效加速代謝。 8.沒事多喝溫開水 ★幫助蠕動 淨化腸道 對你好：有效補充水分 日本流行一種“白湯”排毒法! 日文的“湯”就是熱水, 而“白湯”就是什麼都不加的水!喝溫開水不僅能夠幫助腸胃蠕動，也能促進腎臟肝臟等器官的活動，讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身，促進新陳代謝，有效將毒素排出體外，另外溫開水與體溫比較接近，能夠迅速讓人體吸收，有效補充水分。 9.吃咖哩發汗 ★辛香料刺激代謝 對你好：瘦身也不需避諱美食 咖哩與辣椒同屬辛香料，吃了之後可加速血液循環，幫助身體排出水分與廢物，新陳代謝大大提升！ 10. 多喝綠茶 氣色好 ★有效抗氧化 對你好：身體清爽無負擔 綠茶含有大量的茶多酚，茶多酚具有抗氧化作用，可消除體內的自由基；綠茶還有降低血脂及膽固醇的功能，有助於調節脂肪代謝；研究發現每日飲用2-4杯綠茶，即可增加35％的新陳代謝率，特別是喝無糖綠茶對健康最有益處。