瘦小肚子簡單六招-✿♥靈靈◕‿◕♥✿│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,534,529 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:2238038

✿♥靈靈◕‿◕♥✿ 的日記本

快速選單

【上班族的保胃大作戰】《前一篇

後一篇》２招排毒伸展運動，輕鬆做

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 瘦小肚子簡單六招
作者: ✿♥靈靈◕‿◕♥✿	日期: 2012.08.27　　天氣: 　心情:

夜報 ⌒-⌒瘦小肚子簡單六招
1.慢跑，里程不宜太長，適應後可加大運動量；
2.屈腿，平躺，右腿彎曲，儘量貼近腹部，伸直再換左腿，輪換伸屈各20次；
3.仰臥起坐；
4.腰部彎曲，先做左右彎曲，再做上下彎曲，交替各20次；
5.空踏自行車，歷時20—30秒鐘；
6.揉腹，每日早中晚飯後半小時做30次。
經絡拳分享給養生夜貓族✫¸.•°*”*°•.✫ ✫

Ann Wei 拍手打氣－－不生病養生術
手掌經絡有三條，心肌肺腑要記牢。
心包經絡別忘掉。經常拍手心肺好。
手背經絡有三條，大腸小腸和三焦。
拍打手背腸胃好，老年壽斑能減少。
練習拍手操，精神非常好。心情很愉快，鬱悶全消掉。
吃飯香又甜，睡眠品質高。血壓能調整，血糖往下掉。
老年斑減少，手麻拍手好。青年更美麗，老年開口笑。
一天工作忙，疲勞全消掉。金錢買不到，終生受益好。
Ann Wei 七個養生小動作
1、咽唾液—潤五臟，養肌膚，長壽。
2、踮腳—防止下肢血液回流不暢。
3、轉頸—提神又能防止頸椎疾病。
4、張嘴—最大限度張合帶動面部肌肉運動，加速血液循環。
5、摩鼻—增強局部氣血流通、潤肺防感冒。
6、遠眺—減輕眼睛疲勞。
7、握拳—增強體內臟器功能，使人體力倍增。

標籤:

瀏覽次數:331 人氣指數:10091 累積鼓勵:488

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉