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篇名: 保養胸部乳房的秘訣
作者: 超自然小羊	日期: 2013.07.03　　天氣: 　心情:

想要讓胸部乳房長大最主要的營養素「膠原蛋白」蛋黃的「卵磷脂」豆漿的「大豆蛋白」牛奶或羊奶的「乳鈣質」少吃高糖份的垃圾飲料甜食麵包與沒有營養的加工食品少吃醬油～「含鹽量太多」少吃醃漬食品～「寒姓食物」少吃黑色素食物～「毒素的源頭」多吃美白蔬菜～「白蘿蔔.蕃茄.小黃瓜」以下介紹的是健康蔬菜水果多吃有益健康
紫菜菠菜芹菜蒟蒻蕃茄芝麻香蕉蘋果木瓜西瓜奇異果葡萄柚紅豆花生
雞蛋
如果你體重過胖或過輕「標準的身體質量指數18～24之間」的人表示你攝取的熱量太多或太少要增減飲食的熱量
身體質量指數＝體重除以身高公尺的平方「譬如體重50 身高160公分～～～50 / 1.6*1.6＝18～24之間
如果你是腸胃消化系統吸收不良的人要多吃溫性的植物「辣椒.生薑.大蒜」幫助提昇消化系統的器官體溫
維生素A. B..C..D..E 從天然食物中攝取比較好素食者要多補充維生素B群
平常要多接觸早晨8點～10點的陽光幫助身體吸收維生素D「陽光維他命」
如果你有慢性疾病譬如最大的氣血循環問題足夠的肺活量和氧氣要多往山區步道吸收天然的芬多精讓身體吸收負離子排除身體與空氣摩擦產生的靜電
靜電會干擾人體的神經功能造成焦慮與躁鬱等症狀
如果你有戴眼鏡建議你盡量少戴眼鏡架它會阻礙你的呼吸系統的功能
呼吸受到阻礙直接影響胸部的發育「80％的小胸部都是呼吸障礙症候群」
如果你是胖妹要多吃燕麥.小蕃茄.苦瓜.芝麻.橄欖油.低脂優格.大豆提昇你的免疫力維持健康的體重......
其實健美胸部乳房要從健康的飲食與生活作息做起
最後要養成穿著適合自己身材的胸罩這個才是保持乳房健康最後的也是最重要的關鍵因素你的上胸圍減下胸圍＝3 .5 .7 .9 .11 吋＝ABCDE罩杯
你的胸罩下胸圍尺寸要比你的身材下胸圍尺寸多1 吋才能自由呼吸每天穿胸罩時間不宜超過8小時
睡覺不宜穿胸罩洗澡完畢前要沖冷水保護皮膚毛孔在收縮狀態......
參考資料：

麥克揚髮型工作室

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