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篇名: 1天15分鐘低運動量多活3年
作者: Âng有腦眼花的瘸子	日期: 2011.08.16　　天氣: 　心情:

看1小時電視傷害等抽2根菸
更新日期:2011/08/16 15:05 陳怡君

（法新社巴黎16日電）兩項研究今天指出，每天花一點時間運動能延年益壽，而太愛看電視則可能導致自己少活幾年。

台灣國家衛生研究院研究員溫啟邦及國立體育大學的衛沛文，檢視超過40萬名在1996年-2008年間接受醫療掃描檢查的民眾，平均追蹤時間為8年。

這份刊在「刺胳針」（The Lancet）期刊網路版的研究指出，和不運動的人相較，低運動量民眾各種成因的早死風險少了14%，癌症風險低了10%。

「低運動量」指每週從事各種運動92分鐘，平均1天15分鐘。

平均來說，低運動量民眾比不運動的民眾多活3年。

研究作者表示，運動對各年齡層及男女都有益，好處相當於成功戒菸。

另一方面，澳洲昆士蘭大學（University ofQueensland）人口健康學院研究人員發現，每天平均看6小時電視或影片的人，平均壽命減少5年。

研究人員對1萬1000名千禧年時年紀至少25歲的民眾進行研究，根據推斷，過了25歲之後，每看1小時電視，相當於縮短約22分鐘的壽命。

這份刊在「英國運動醫學雜誌」（BritishJournal of Sports Medicine）的研究指出，看1小時電視，對壽命的影響等同抽2根菸。

研究人員把矛頭指向看電視，原因在於人一看電視，就會黏在沙發上長時間不動；而久坐的生活型態向來和心血管疾病、糖尿病、體重過重及其他健康問題相關。（譯者：中央社陳怡君）1

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