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篇名: 壓力OUT..........
作者: 盈盈 日期: 2008.11.26  天氣:  心情:

壓力OUT 生活更EASY.....別讓壓力成為美麗的絆腳石!

●壓力自我評估量表
您最近三個月內是否有以下的狀況?

1.常感到緊張,覺得工作總是做不完?

2.時常忘東忘西,變的很健忘?

3.常感到胸悶,喘不過氣,好像氧氣不足?

4.覺得焦慮、煩躁、心情低落?

5.注意力難以集中、思考困難?

6.常被說看起來氣色不好?

7.常覺得累,假日大多用來補眠?

8.感覺肩頸痠痛、莫名頭痛?

9.常覺得胃口不好?或胃口特別好?

10.老是睡不好、常常失眠或睡眠品質不佳?


●壓力指數大公開.....

→3個Yes以上,壓力指數30分
您的壓力在安全範圍,若開始有些身體不適症狀,記得要放鬆心情唷!

→3~6個Yes以上,壓力指數60分
您的壓力雖然在可以控制的範圍,但開始困擾你的生活,可透過紓壓理療和壓力主動控制技術學程,提高壓力處裡能力。

→7~9個Yes以上,壓力指數90分
壓力很大喔,不要在ㄍㄧㄥ下去了,小心身體會抗議,快暸解自己的身體壓力指數,找到解決壓力方法與療程。


◎日記中將陸續提供「養生、美容、健康」相關資訊,並歡迎互相交流討論,謝謝!

圖片:YK高效香精理療系列
以上文章,轉載於「精緻生活美學雜誌」第68期  2008 Oct

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住戶回應
 
時間:2008-11-30 13:57
他, 39歲,桃園市,軍警
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2008-11-28 12:57
他, 56歲,桃園市,服務
*給你留了一則留言*
  
 
時間:2008-11-27 08:25
她, 47歲,桃園市,服務
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-11-27 09:39]:

吃點藥...應該可以控制...
加油...抱抱....^_^

 
時間:2008-11-26 17:29
她, 99歲,非洲,待業中
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2008-11-26 18:35]:

那很好ㄚ...不容易ㄟ!

多注意身體...
期待見面...抱抱...*_^



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