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篇名: 把做出錯誤決定，變成一件很難的
作者: 小雨	日期: 2020.07.02　　天氣: 　心情:

很久沒寫日記但今天還是偷懶貼文

https://www.cw.com.tw/article/5089150?template=fashion&from_id=5098270&from_index=5&rec=i2i

編譯張詠晴天下Web only
2018-04-09
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葛萊美獎得主與多次角逐奧斯卡獎像的威爾•史密斯（Will Smith）認為，光是一個特點，就可以區分誰是夢想的實踐者，誰又只會嘴砲。

威爾•史密斯自錄影片說：「有天晚上，一個小伙子朝我叫到『嘿，威爾，我想當演員，我要成為像你一樣的演員。』我坐在位子上想，然後突然意識到，會說那樣的話的人當中，有99％的人根本不願意下功夫去做會讓夢想成真的事。」

「有句話說：『每個人都想上天堂，但沒人想死。』」

「實踐夢想的關鍵，在於自律。生活中那些極簡單的事，如選擇要吃什麼，其實與你的身體沒那麼相關，而是跟心智的選擇有關。你必須控制自己的心智，去從事能夠符合你最大利益的行為。」

「我們太常在每天的生活中，做出一些完全不符合自身最佳利益的鳥決定。這就好像當世界攻擊你，世界要阻礙你，你還要自傷要害？你要當阻礙自己達成夢想的絆腳石？」

「自律是成功的中心準則。如果你無法打贏自己心智這場戰，你又怎麼能戰勝世界上的艱難。」

有些人或許比你有自制力，有些人更擅於克服誘惑，但這並不是與生俱來的。他們只是懂得儲存自己的意志力與決心，並在真正需要時，使出來。

懂得自律的人，會盡可能的消除過多的選項。每個人用來展現自制的精神與心力，通常很有限。一天下來，你需要猶豫、躊躇的點愈多，你就愈可能偏離軌道、向誘惑屈服。於是，你做出對自己無益的決定，因為你實在已經沒有精力去抵抗。

也有人會採用「選擇架構」（choice architecture）：如果你想多喝水，就該在辦公桌上多放幾瓶水。你想少吃點甜食，家裡就不要放冰淇淋。如果你不想花太多時間在社群網站上，關掉手機，甚至該把手機拿去放在另一個房間裡。

說得更明白一些，你必須讓「做出錯誤決定，變成一件很麻煩的事」：你想吃甜食，還必須換上體面的衣服，外出去買。你想滑手機，還必須走到另一個房間，把手機開機。

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懂得自律的人，也會先做困難的事。一般來說，上午時我們有更強的精力、更能展現自制力。《國家科學院院刊》一份研究報告發現，法官最容易在早晨做出有利假釋申請的判決，但愈靠近中午，駁回假釋的案例會漸漸增加。很大的原因是法官累了，需要休息。午餐時間和午休過後，法官接受假釋申請的比例再度增加，但到了一天快結束前，法官又累了，因此又傾向做出簡單的判決，也就是直接駁回假釋申請。

你或許會問，法官難道應該讓自己的疲累狀態，影響判決嗎？當然不應該，但實情確實是如此。

接著，想達成夢想和目標，你必須了解專注不代表埋頭苦幹（doing），而是要聚焦進步（becoming），不要認為自己有在付出努力就好，你更要有意識的知道自己是在朝什麼目標前進。

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