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盈盈
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歲末送暖(3)........
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篇名:
元氣美人..........
作者:
盈盈
日期: 2008.12.20 天氣:
心情:
全球景氣低糜,各行各業都岌岌可危...
眼看著附近經營十數年的店鋪紛紛關門
客人有的週休三日、減薪,還有幾位被資遣、解雇...
年關將近,失業人口劇增,生活瀕臨窘境...
期盼3600元消費券可以發揮效應,讓台灣的景氣活絡起來.....
拒絕冰冷手腳 從此當個元氣美人
手腳冰冷易導致不孕、心臟無力、罹患婦女病、感冒、便秘、心情易低落、
生活品質及工作效率差,故手腳冰冷看似小毛病,其實影響非常深遠。
手腳冰冷是許多女性的困擾,特別是在嚴寒的冬季,冷冰冰的四肢不但會影響生活品質
及人際關係,到了夜晚更會成為睡眠障礙的關鍵原因。
中醫師強調,只要善用現在天涼未寒時節,持之以恆地注重養生保健,
最快三個月至半年後,手腳冰冷的狀況便可獲明顯改善。
要有效改善手腳冰冷的困擾,首先,必須少吃瓜果類的寒性食物。
以夏季廣受歡迎的西瓜為例,手腳冰冷的人最好淺嚐兩到三小塊即可,
而秋季水梨盛產期時,女性、幼童、老年人及長期久病的患者則要適量攝取,
否則很容易出現不適症狀。..........
勿過度食用冰品
每日泡腳十五分鐘
此外,在日常生活中,有效改善手腳冰冷的保養方法如下:
.夏季晚上習慣在冷氣房中入睡時,最好穿著薄襪,避免裸露雙腳。
.冬季勿長時間穿著露腳趾的鞋子。
.避免食用過量冰冷的食物或飲品,參考原則可依循夏季時,
食物和飲料的溫度應稍高於冷氣房的壁溫;
冬季時,可在桌上放一瓶未曾冰過的礦泉水,任何蔬果、餐點或飲用水的溫度
只要和礦泉水的溫度相差無幾即可。但是,這並不表示手腳冰冷的人就應該經常食用
如火鍋類的過熱食物或飲用熱水,畢竟過度代謝反而對身體有害,
溫和平性的飲食習慣才是健康之道。
.每天泡腳十五分鐘,並經常按壓三陰交穴及合谷穴。
.經期完全結束後,最好以適量四物湯養生保健。
.腸胃不好的女性不要過量食用糙米飯、五穀飯之類需要過度消化才能吸收的高纖食物,
門診中就經常發現患者若有手腳冰冷且同時伴有胃痛情形時,通常都是因為過度食用這類食物所致。
事實上,高纖食物雖然對健康無害,但比較適合腸胃健康、體質不虛寒的人食用。
.每天食用一顆綜合維他命。
●詳細全文:LaBelle生活美學
http://www.labelle.com.tw/V2007/BeautyLive_3.aspx?SIDX=33&IDX=9
圖片:LAbelle.com.tw
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住戶回應
時間:2008-12-22 01:59
她, 45歲,新北市,醫療
*給你留了一則留言*
作者回覆說
[2008-12-22 22:22]:
好久不見...很開心見到妳....^_^
注意保養身體唷!
時間:2008-12-20 14:33
她, 43歲,高雄市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
作者回覆說
[2008-12-22 22:23]:
大家都有這些問題ㄅ...
試試看...應該會改善喔!
好冷ㄚ...抱抱...好溫暖....^_^