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篇名: 豐胸更要美胸的七個步驟
作者: 愛吃羊肉爐~孟佳 日期: 2015.08.16  天氣:  心情:
胸部線條是展現女性魅力不可或缺的一部分,想要打造完美胸型,每天堅持七步,輕松幫你成就性感女人!

第一步:呼吸也是一門學問
方法:呼氣時含胸、吸氣時挺胸,交替進行5次,這樣能促進身體的內循環系統更加順暢,從而輔助其他豐胸動作發揮最大效用。
第二步:保持正確的坐姿
方法:盡量將胸部挺起,而不要放松腹部令胸部下垂,保持正確的坐姿不僅僅是對胸部,對女性的體態也是很有效的矯正方法。
第三步:閑下來做一做些運動
方法:胸部的大小取決于乳腺組織與脂肪的數量,年齡在20 - 25歲的女性,是胸部發育的最佳時期。因此,適度地增加胸部的脂肪量,可以提高胸部的豐挺度,是豐胸方法中最自然、健康的方法。
可以做一些俯臥撐及單、雙杠運動等;或者每天早晚深呼吸數次,也可以促進胸部發育,另外每天堅持花個十多分鍾按摩胸部,有助于胸肌均勻發達,所以說按摩也是能夠豐胸的哦。
第四步:正確的穿戴內衣
方法:首先你必須知道的是,你的胸罩不可過松或過緊,如果胸罩太大,起不到支托胸部的作用,而太小會妨礙胸部的發育,尺寸合適的胸罩可是胸部健康和豐滿的第一步哦!
下面是內衣的正確穿法,大家可以對照檢查看看自己是否做對了呢?
1、先將內衣套入,肩帶拉至肩上。
2、身體傾斜30~45度,反手扣好內衣背扣。
3、利用左手將右邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥(先不要站直哦,依然維持彎身的姿勢撥好)
4、同樣利用右手將左邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥。
5、調整肩帶,肩帶彈性約是一指可滑動的緊度剛好。
6、穿好之後,雙手上舉,像做健身操一樣動一動,確定內衣不會任意滑動。
第五步:沐浴健胸按摩
方法:沐浴時以蓮蓬頭衝洗胸部,使用溫水,每次至少衝洗1分鍾,促進胸腺發育,刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔,還能增加胸部的柔韌性,預防下垂。
第六步:學會使用豐胸産品
方法:使用豐胸産品配合由上往下、由外往內的正確按摩,植物精華能快速滲透表皮,促進乳腺發育,能夠增加脂肪體積存量以豐滿胸部。特別是在停經5天後,荷爾蒙比較旺盛,胸腺、相關細胞也比較活躍,這時用一些豐胸的産品,往往能夠達到事半功倍的效果。
第七步:給自己准備一桌美味
豐胸方法:
豐胸不僅僅是靠外力,也可以通過飲食從內而外的調理。想要豐胸的人可以在飲食上多食一些富含維生素e和維生素b的食物,因爲維生素e可促使卵巢發育和完善,從而使成熟的卵細胞增加,黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所,當雌激素分泌量增加時,會刺激胸部發育。
因此,應多吃一些富含維生素e的食物,如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素b是體內合成雌激素不可缺少的成分,富含維生素b2的食物有動物肝、腎、心髒、蛋美、奶類及其制品。所以,可別小看這些食物的功效哦! 要想使胸部變大有4個簡單的動作很奏效。分運動與按摩兩方面,都很簡單哦,每天抽出幾分鍾的時間就可以讓你美夢成真哦。

運動方案
每日晨起和睡前各做一次,逐步變大的美胸將不是夢想。
動作一:
將雙臂拉直,向後用力伸展,盡量挺胸。重複10次,早晚各做一遍。
動作二:
站在空氣新鮮的地方,兩手抱住後腦勺,身體向左右各轉90度,做30次。
配合飲食——下面介紹的17種食物將幫你重新擁有豐盈的胸部、迷人的身材。雖說食補不會一蹴而就,但只要循序漸進,你就一定會迎來罩杯升級的驚喜!
按摩方案
伴隨正確的按摩手法塗抹美胸精華,輔助滲透之外,還能提升胸線。
手法一:
五指並攏,由乳頭向四周呈放射狀按摩乳房1分鍾。力量要輕。
手法二:
用右手掌自左鎖骨下方向下,用柔和均勻的力量推摩至乳根部,再向上返回至鎖骨下。做3個往返,然後換左手。
豐胸榜樣——明星們對于胸部保健可是有絕招的,至于豐胸秘訣爲何?她們透露:“就是多喝木瓜牛奶、雞精,以及常用豐胸霜按摩乳房穴道和練緊胸瑜伽啦!當然選擇適合自己的胸罩與正確的穿內衣方式,也是讓罩杯升級的重要撇步之一
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