10個提昇新陳代謝的方法-♥°白白°♥㊣│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 10個提昇新陳代謝的方法
作者: ♥°白白°♥㊣	日期: 2006.06.12　　天氣: 　心情:

1.有氧運動是提昇代謝最快速的捷徑

2.加入重量訓練，增加肌肉組織

3.多喝礦泉水

4.停止無效的節食，多攝取蛋白質

5.深呼吸

6.捐血好處多，利人又利己

7.想喝有味道的飲料，就選能促進代謝的綠茶、杜仲茶

8.利用正確的按摩手法也能促進代謝

9.洗洗三溫暖、泡泡熱水澡就能變美麗

10.補充維他命B群，不要成為夜貓子

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