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篇名:
12種美容養顔食物 排出毒素
作者:
愛吃羊肉爐~孟佳
日期: 2015.08.18 天氣:
心情:
每個想要減肥的女生都會被提醒:要減肥先要排毒。吃貨們總是要吃得盡興吃得飽,卻造成體內毒素大量囤積。那麽如何在解饞的同時又能讓體內毒素排出?在這裏建議可多吃以下12種食物,一起來看看吧。
珍珠粉
據《本草綱目》記載,珍珠粉具有排毒養顔的藥用價值。內服珍珠粉可有效補鈣、補充微量元素,還可清熱解毒、鎮驚安神、以內養外。外用可以與雞蛋清、牛奶、香蕉或蘆荟等調和敷面,能起到淡斑、美白、消炎、除皺等效果。
龜苓膏
龜苓膏由龜板和土茯苓熬制而成,具有明目、生津、排毒養顔的功效,是美容美膚的輔助食品。
薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的作用,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水有不錯的排毒效果。直接將薏仁用開水煮爛後,根據個人口味添加少許的糖,即制成肌膚美白的天然保養品。
山藥
山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,且增加免疫功能。山藥以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起榨成汁飲用,有健胃整腸的功能。
牛蒡
牛蒡可促進血液循環和新陳代謝,並有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便秘。
酸奶
酸奶含有大量豐富的乳酸菌,可改善便秘,穩定腸胃。原本沈積在腸道的毒素,也會因爲乳酸菌的作用而變得容易排出。
荷葉粉
荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。經過炮制後的荷葉味苦澀、微鹹,性辛涼,具有清暑利濕、升陽發散、祛淤止血等作用。將綠茶粉、荷葉粉用沸水衝泡,即可當飲料喝,對口幹舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚松軟不結實、肥胖症的效果很好。
海帶
海帶中有1/4的營養爲藻朊酸,能刺激結腸的蠕動,促進排便。若配合綠豆煲糖水更可減少出暗瘡的機會。
蒲公英
蒲公英根具有卓越的肝髒潔淨和增強效力,對肝髒和膽囊有補益,同時可改善血液循環。
車前子
車前子具有潤滑和增加黏液的作用,能夠吸出毒素,具有清潔功效,被稱爲“結腸清道夫”。
綠茶
綠茶能抑制、消滅引起急性腸胃病的細菌,其抗氧化功效比維生素c高100倍,可延緩衰老。
排毒的注意事項:
1、不能光依賴排毒補充品而不做運動,流汗也是代謝廢物的管道。
2、斷食不等于排毒,反而會讓新陳代謝能力減緩。
3、吃排毒産品要清楚來源,如果制作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調味料等,不但毒沒排掉,反而加速累積。
4、排毒過程還應注意多喝水,成人每天身體的新陳代謝對水的需求量大概在2000ml左右,達不到這個標准,對人身體的新陳代謝有非常大的影響。
推薦最簡易排毒法
下面介紹的方法是四經值班喝水法:
(1)大腸經排毒法:在早上5-7時,人體大腸經最爲活躍,此時應當空腹喝200ml的白開水(最好是涼水),此舉可以清理腸道,排除大腸內的毒素,還可以緩解便秘,有利于皮膚的養護。
(2)心經排毒法:在上午11-下午1時,人體心經最爲活躍,此時應當空腹喝水來稀釋血液,幫助排除心血管內的毒素。
(3)腎經排毒法:下午5-7點,人體腎經最爲活躍,此時應當空腹喝水來清洗腎髒和膀胱。
(4)心包經排毒法:晚上7-9點,人體心包經最爲活躍,此時空腹喝水可以降低血液粘稠度,有利于防止夜間血液濃度過高。但是在此之前應當先做適量的運動(如散步)來促進血液的循環,這樣才能達到最佳效果。
總結:上面介紹的幾種能夠幫助大家排毒的一些食物,大家都記住了嗎?大家在日常飲食中可以吃一點哦!還有爲大家介紹的一些排毒的注意事項,大家一定要牢記哦
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