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篇名:
睡前熄燈
作者:
安安安啦
日期: 2013.06.17 天氣:
心情:
研究顯示,深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素,降低人
體免疫功能,挑燈夜戰極易受病毒的威脅。常值夜班空
姐,乳癌發生率大幅成長2倍。人腦中有一個稱為松果
體內分泌器官,夜間睡眠時會分泌大量的褪黑激素,此
激素在夜間11時,至隔日2時分泌最旺盛,到凌晨停止
分泌。
褪黑激素的分泌,抑制人體交感神經的興奮性,使血壓
下降、心跳速率減慢,心臟得以喘息,具有加強免疫功
能、毒殺癌細胞的效果,可是一旦眼球見到光,褪黑激
素就會被抑制住,深夜開燈睡覺者,免疫功能會下降,
比較易罹患癌症。
洗澡時間忌過長
水加熱會產生水蒸氣,自來水中殘留消毒藥,加熱蒸發
出〈三氯乙烯、三氯甲烷〉,經由呼吸進入我們人體。
洗澡水愈熱,毒性愈強;洗愈久,吸進去毒素愈多。減
少吸進大量毒氣,浴室通風要良好。
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