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篇名: 20121124-1
作者: 聽弦	日期: 2012.11.18　　天氣: 　心情:

這樣做，你會更快樂

轉自人際溝通‧黑幼龍

1.不要為明天擔憂，明天有明天的情勢；不要為昨天擔憂，過去的已經無法追回。

2.克服憂慮的魔術方程式，其實只有簡單的三個步驟：
　１．問自己：最壞的狀況是什麼？
　２．接受最壞的狀況
　３．設法改善最壞的狀況

3.憂慮從不會在你行動時侵襲你，卻總是在你閒暇時進攻。
你開始天馬行空，想到可種可能性，擴大任何蛛絲馬跡。
這種時刻，你的心境像空轉的馬達，終將自我毀滅。

4.生活如果沒有重心，憂慮與恐懼就會像小惡魔般趁隙而入，摧毀我們的行動與意志力

5.【這樣做，你會更快樂】
１．克服憂慮，不是什麼都不做，而是積極地去做些什麼。
２．憂慮小惡魔最喜歡侵襲無所事事、虛盪空轉的心。
３．保持忙碌，轉移注意力，可以避免憂愁入侵，用正面的情緒，把負面情緒驅逐出去。
４．做一些建設性的事，不僅能治療憂慮，更能進而豐富人生

6.超然卓越絕非天賜，它必定是努力的結果。奮鬥不懈是先決條件，因為有時候你甚至看不出進展就好像時鐘表面的時針，肉眼幾乎看不出它在移動，但它卻正指向下一點鐘。

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