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篇名: 20121127
作者: 聽弦	日期: 2012.11.23　　天氣: 　心情:

"為什麼"現在女生多生理痛？

同樣都是女人，為什麼10年前的女生鮮少出現生理痛，而現在的女生卻容易出現生理痛，甚至發生生理痛的年齡比例有下降趨勢？根據觀察臨床案例結果發現，血糖值的穩定和緩解生理不適有正向關係，也就是血糖值趨於穩定的女生，比較能克服且預防生理痛帶來的痛苦。換句話說，現在的女生多生理痛的原因，普遍都有血糖值不穩的情形，造成原因可歸類以下：

蔬菜水果吃太少

蔬菜水果中的維他命B6、E、C等成分，能平衡血糖值和降低膽固醇。但是現在女生吃肉的頻率和攝取量都遠遠超過蔬菜，加上外食比例偏高，便當中的蔬菜幾乎也寥寥無幾(一般都是肉和飯最多)，所以長期下來，蔬菜水果攝取嚴重缺乏。

三餐點心吃太油

油炸類的食物會增加身體新陳代謝的負擔，導致血糖值的不穩定。但是油膩的食物並不止於炸雞，早餐的蛋餅或燒餅油條、午餐的炸雞腿便當或炸排骨便當、晚餐的麻辣鍋、日本定食、速食店的薯條漢堡、披薩，油脂含量都很高。

一放假就吃太多

很多女生在平日受到工作時間的約束，三餐只能吃少少，但是一到假日就相約吃大餐，或是希望瘦身，狂餓幾天後又解禁大吃大喝，這些暴飲暴食的狀況，都會影響體內血糖值的穩定度，慢慢地也會讓生理不適的狀況愈來愈嚴重。

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