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篇名: 老友來訪
作者: 梅	日期: 2011.09.20　　天氣: 　心情:

昨晚老友來訪 ~~
到練功時間我說我要跳大雁舞了

此友個性反骨喜歡挑骨頭

心裡已做好被她批評的準備況且我還跳得不熟練

友曰 : 妳跟誰跳 ?
我自己呀 !
有效嗎 ?
妳自己看

排開椅子放音樂~~

起式 ~
展翅 ~~
合翅
折翅
抖膀
上舉
合掌
翻掌
下腰
纏手
回氣
左彈足
推氣
撈氣
轉身回氣
右彈足
推氣
撈氣
雲手 3次右抬
涮腰
左壓氣 3
右壓氣 3
上泳動 3
下泳動 3
拍水飛 3 左飛
望天 3秒
上步歸氣
抖丹 3
開天目
歸氣
起扇上飛 7
轉身飛上
過水飛 7
轉身飛上
尋食 7
轉身飛上
尋窩
轉身飛上
安睡
調息收功式 3 次 ~
撮手到熱敷臉按摩後頸部 3次

認真跳一遍 10分鍾 ~~
老友目不轉睛沒講話

老友有心律不整高血壓膽固醇過高的毛病
建議她學氣功真的有效

[:D] [:#] [X-)] [:*] [:))] [:o?] [=D] [)-D]

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