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篇名: 改善失眠
作者: 找家人（請看自介，謝謝）	日期: 2012.12.19　　天氣: 　心情:

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如果每天晚上睡覺之前

能用４３度的熱水泡腳１５分鐘，然後保溫３０分鐘

這樣將可明顯改善睡眠的狀況。

中醫學院專家的話說

體溫與血液循環有密切關係

體溫低血液循環也會較低

體溫升高血液循環也隨之旺盛。

當人的肉體疲勞時

足部的血液循環更為不良，更容易產生沉積物。

這時若用４３度的水浸泡雙足，能夠使血液中的乳酸降低。

而且

足部有豐富的神經末梢和毛細血管

用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。

這種溫熱刺激反射到大腦皮層

對大腦皮層產生抑制作用

從而可以改善睡眠，消除失眠症。

此外

熱水足浴也因促進血液流通

可達到改善心臟功能，降低心臟負荷，促進新陳代謝效果

並補充大腦所需氧氣和營養物質。

熱水足浴，還可以調節經絡和氣血。

中醫醫理

人的雙足

具有運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下的功能

每個人

雙腳上有６０多個穴位

都跟全身器官有相應關係。

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