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篇名:
~*健康小知識*~
作者:
藥鋪老闆娘(未開通勿留言
日期: 2012.02.04 天氣:
心情:
研析報導ღ..長壽男性的重要原因..ღ
❥多吃黃豆:黃豆含有植物性雌激素,對女性有利,於是很
多人認為男人就別吃那麼多黃豆。殊不知黃豆對男性來說也
有益處。研究人員發現,常吃黃豆製品的日本男人罹患前列
腺癌的幾率比西方男人低,而且黃豆對改善男性的骨質流失
也有效。
❥小口咀嚼:這對健康大有好處,對延長男性壽命也有幫助
。男性飲食習慣常常是狼吞虎嚥或經常暴飲暴食,由此男人
胃病的發病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進食
脂肪和蛋白質類食物比女人多,這證明是發生直腸癌、縮短
壽命的一個重要原因。
❥該哭就哭:哭泣真能夠趕走抑鬱,女性哭得多被認為是壽
命較長的重要原因。美國《心理健康》報導,情緒抑鬱時會
分泌一種腎上腺素,被稱為痛苦激素,它會讓人心情低落沒
精打采,減少壽命。還好,痛苦激素是可以通過汗水和淚水
或尿液排出的。因此當心情鬱悶時,可多做運動,讓身體出
汗或大哭一場,就能將痛苦激素排出體外。
❥知足常樂:對生活滿足感較強的男性更容易擁有較長的壽
命。對生活不滿意的男性極有可能借酒消愁,或是通過吸煙
緩解壓力,這些都會嚴重損害健康。對生活不知足的男性與
知足男性相比,前者因各種原因而死亡的幾率要高兩倍,而
且前者較後者死於患病的幾率高三倍。☞健康,掌握在你自
己手中!
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住戶回應
時間:2012-02-04 13:35
他, 54歲,彰化縣,服務
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