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篇名: 2009/01/25的日記
作者: 捷客 日期: 2009.01.25  天氣:  心情:
頸椎病 如何盯上你!

過分專注電腦易造成肌肉僵直勞損 加速頸椎退化

保持良好心情

注意保暖

坐好每一分鐘

練好每一分鐘

每晚洗浴前做俯臥撐30次(女性可跪在地上雙手撐地或撐床,做時胸腹盡量貼地),啞鈴運動30次,或雙手向上向後跳躍(可在地毯上進行)100次。

合適的枕頭

要防止酗酒

適時補腎壯骨


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