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篇名:
在此先跟 好友們祝馬到成功
作者:
✿♥靈靈◕‿◕♥✿
日期: 2014.01.29 天氣:
心情:
【吃大餐前 不卡油的祕訣】
年底前重要節日，聖誕節、跨年、年終，各種熱鬧的聚會接踵而來，無論是公司尾牙或朋友聚會，總免不了要大吃一頓。
看到美食當前，如何才能安心享用美味，又避免脂肪上身和身材走樣呢？
★別空腹去聚會★
身體處於飢餓狀態時，反而會增加脂肪合成的機會。建議民眾在聚會前可以先吃點輕食，或是來份水果沙拉，補充纖維素以增加飽足感，可以避免聚會時狼吞虎嚥的情況發生，也可以穩定血糖跟情緒。
★足夠飲水量★
身體要代謝消化掉聚餐所吃下肚的食物，水是絕對必要的元素。
★秘訣三：維持好代謝★
平時多運動及補充幫助新陳代謝的食物，都可以讓身體回到平衡狀態，不容易堆積脂肪。日本研究指出，利用零散時間做肌力運動，如爬樓梯或仰臥起坐，都可增加新陳代謝，預防脂肪囤積而發胖。
資料來源
華人健康網
在此先跟 好友們祝馬到成功、金蛇狂舞辭舊歲，駿馬奔騰迎新春、一馬當先、一路發財、萬馬奔騰，. 氣勢如鴻、馬年行大運、馬年一路發到底....
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住戶回應
時間：2014-02-03 06:19
他, 41歲,台南市,建築營造
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