加值服務
住戶搜尋
心情貼
直播
感興趣
手機交友
還沒登入愛情公寓嗎?
還沒加入愛情公寓嗎?
馬上進入公寓和
10,544,177
個住戶交朋友~
最新留言
想聊天
對我感興趣
互相感興趣
想約會
逗一下
日記留言
紅包抽抽樂!小資變土豪!
素人也能成為明日之星!
移除此區廣告請加入VIP
檔案狀態:
住戶編號:
2026735
愛吃羊肉爐~孟佳
的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
哪種茶咖啡因很少不傷胃
《前一篇
回他的日記本
後一篇》
懷孕可以從事性行為嗎?
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
篇名:
血壓居高不下?
作者:
愛吃羊肉爐~孟佳
日期: 2018.11.19 天氣:
心情:
血壓居高不下?營養師:吃對番茄、香菜5大類食物助改善~您也有血壓高居不下的困擾嗎?營養師表示,其實想控制高血壓問題,除了日常飲食注意鈉不過量攝取外,吃對食物也有一定的輔助效果!譬如,番茄、香菜,以及柑橘類等5大類食物,就是控血壓很好的食材選擇。
高血壓是心血管疾病元凶之一,國人十大死因也與它有關
高血壓不僅是全球性的健康議題,也是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病、眼疾等重大慢性病的共同危險因子!根據106年衛生福利部所公布的國人十大死因統計資料顯示,國人因高血壓有關的心血管疾病死因,例如,心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病等,在十大死因分別為第2位、第4位及第8位,在在顯示血壓問題已嚴重威脅國人健康。
鈉離子攝取過量,血壓跟著飆 成人每日不逾2400毫克
因此,不想因高血壓害命,平時清楚掌握自身的血壓狀況,積極控好血壓非常重要!至於高血壓問題是如何發生的呢?程涵宇營養師表示,臨床上認為導致人體血壓飆升的原因為遺傳及飲食生活型態不良,包含肥胖過重、吸菸、飲酒、運動量不足等;其中有一部分的高血壓族群常與飲食中攝取過多的鈉離子有關,這群「鈉鹽敏感性高血壓」的人必須更加注意鈉鹽的攝取量。
一般來說,衛福部建議成人每日鈉攝取含量不宜超過2,400毫克,相當於6公克的食鹽。但根據2013~2016年台灣國民營養健康狀況變遷調查的結果顯示,台灣成年男性每天鈉攝取量為3,700~4,600毫克,成年女性每天鈉攝取量為2,800~3,600毫克,是建議量的1.5~2倍之多,相當驚人!
標籤:
瀏覽次數:
101
人氣指數:
101
累積鼓勵:
0
切換閱讀模式
回應
給他日記貼紙
給他愛的鼓勵
檢舉
檢舉原因
此為詐騙帳號
此為廣告帳號
此為援交帳號
他未滿18歲
此為不雅及騷擾留言帳號
其他
給本文愛的鼓勵:
最新愛的鼓勵
給本文貼紙:
得到的貼紙
得到的貼紙:
給本文貼紙
本日記尚未得到貼紙
哪種茶咖啡因很少不傷胃
《前一篇
回他的日記本
後一篇》
懷孕可以從事性行為嗎?