檔案狀態:    住戶編號:2205694
 ★SKY峰「青龍」★ 的日記本
快速選單
到我的日記本
看他的最新日記
加入我的收藏
瀏覽我的收藏
2004/07/30的日記 《前一篇 回他的日記本 後一篇》 2004/08/01的日記
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵  檢舉
篇名: 2004/07/31的日記
作者: ★SKY峰「青龍」★ 日期: 2004.07.31  天氣:  心情:
晚餐前洗澡消疲勞
莊博士指出,洗澡能暖和身體,促進血液循環,改善大腸蠕動,
排出體內廢氣,對消除疲勞很有幫助,她並建議「最好在晚餐前
入浴」。入浴前若是肚子很餓,不妨先慢慢的喝下一杯蔬菜汁或
果汁,稍微休息一下,再去洗澡。
如果一定要在飯後洗澡,最好能在兩小時後再入浴。
因為要消化吃下去的食物,血液會集中在消化器官,
如果馬上洗澡,血液就會擴散到全身,妨礙腸胃的功能,造成
廢氣滯留體內,有時會壓迫到心臟,是很危險的。
莊博士建議的入浴方法是「三段式入浴法」。
首先浸泡到膝蓋以下三分鐘,雙手及兩肘可放入水中,按摩腳踝;
然後坐下,讓水淹過肚臍,大約浸泡三分鐘;最後全身坐入浴缸,
依照各人喜好浸泡。
至於洗澡水的溫度,以在攝氏41至43度的水溫中沐浴,最能消除疲勞。
平均來說,入浴時間以10至20分鐘最理想




:">:">:">:">:">:">
標籤:
瀏覽次數:92    人氣指數:92    累積鼓勵:0
 切換閱讀模式  回應  給他日記貼紙   給他愛的鼓勵 檢舉
給本文愛的鼓勵:  最新愛的鼓勵
2004/07/30的日記 《前一篇 回他的日記本 後一篇》 2004/08/01的日記
 
給我們一個讚!