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篇名:
轉大人轉骨方差異
作者:
愛吃羊肉爐~孟佳
日期: 2018.11.22 天氣:
心情:
轉大人轉骨方差異:男補氣女補血,選對時間高人一等~秋冬養陰是兒童「轉骨」的好時機,中醫師指出,許多父母期望孩子高人一等,一般女生約10至16歲、男生約12至18歲是發育的黃金期,注意飲食和作息、充足的運動,並適度服用「轉骨方」輔助發育,孩子就可順利「轉大人」。
中醫師羅明宇指出,民間所謂「轉大人」,中醫稱為「轉骨」或「贊育」。從傳統中醫觀點,認為脾胃為發育之本,脾胃健康可強化營養吸收,有益生長。而「均衡飲食」、「適度運動」、「充足睡眠」是轉大人的「基本功」。
轉骨方 男補氣女補血
同時,中醫也認為「腎主骨」,腎氣盈虧會影響生殖發育,因此會選用溫和補腎的藥做為「轉骨方」,常用藥材有:茯苓、杜仲、山藥、黨參、甘草、山茱萸、牡丹皮、枸杞等;同時以活血化瘀藥促進血液循環、新陳代謝。
但要提醒的是,民間有許多「轉骨方」,建議最好經中醫師診斷,依個人體質和性別調整。例如男生屬陽,易流汗發熱,就要加補陰藥材,加強補氣;女生屬陰,易貧血、虛冷,就需用補血、補陽藥材,才能避免吃錯「轉骨方」的情況。睡眠足 四神湯健脾胃
中醫師羅明宇強調,中醫轉骨方,應該先從改善腸胃著手,開脾健胃,益氣滋養,或止瀉消積,而不是補藥吃到底。在食補方面,蓮子、山藥、芡實、薏苡仁或酌加茯苓組成的四神湯,具補脾胃,改善消化系統機能,適量補充有助營養吸收。
同時,除睡眠充足外,宜培養定食定量的飲食習慣,避免吃零食及喝冰品,飯前盡量勿吃過甜、高脂肪或高糖的食物或飲料,以免過早產生飽脹感而降低食慾,應吃易消化及高營養的食物(如魚肉、蛋、瘦肉、新鮮蔬果等)。
《男生的轉骨方》/補氣
食材:當歸3錢、黃耆5錢、黨參3錢、川芎2錢、何首烏3錢、茯苓3錢、熟地3錢、炙甘草4錢、白朮3錢、肉蓯蓉3錢、紅花1錢、骨碎補3錢、川牛膝2錢、川七2錢、山葡萄5錢、桂尖1.5錢、枸杞3錢、金英根5錢、九層塔頭5錢、木瓜2錢、含殼草5錢、白芍2錢。
《女生的轉骨方》/補血
食材:當歸3錢、肉蓯蓉3錢、續斷2錢、桂枝1.5錢、茯苓2錢、川芎2錢、枸杞3錢、炙甘草2錢、木瓜2錢、黃耆3錢、川七2錢、白朮2錢、香附2錢、懷牛膝2錢、黨參3錢、生白芍2錢、紅花1.5錢。
《煎法》
1.第1煎用5碗水取2碗半藥汁。
2.第2煎用4碗水煮成2碗藥汁。
3.此4碗半藥汁加米酒2碗和雞同燉(男生用公雞,女生用母雞)。
《吃法》
1.分數次飲食,3日內服用完。
2.連3至4帖。
3.1年4季皆可空腹食用。
4.感冒、喉痛不宜。
【轉骨方的服用時機】:
一般是在青少年第2性徵出現時開始服用,女生約在初次月經來潮後,男生約在長喉結、鬍鬚,陰毛及腋毛,或開始變聲後服用,要掌握適當的使用時機,家長最好還是請教醫師,不宜過早使用,以免造成性早熟等副作用,也不宜太晚使用,否則會無效。
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