看到了只是看到  聽到了只是聽到

不要產生好惡

因為心裡有了好惡的分別  就會有所執著

喜愛的就想佔有  討厭的就會排斥

患得患失，煩惱就來了

錯把無常當做永恆  不希望接受無常的事實

煩惱就會出現  事情發生了

能夠處理的就處理  不能處理的就接受

然後暫且放下來  待因緣際會時再處理

這就是智慧

時時觀察自己微細的念頭  不要被自己蒙蔽

煩惱來時、不要害怕、不要討厭、讓它煩去

自己不煩、久而久之、煩惱會愈來愈少

遇到煩惱、要面對它、接受它、處理它、放下它

有煩惱的時候 不要把它當成困擾，就沒有煩惱

不論外在的境界如何變化 情緒都不會受到牽動

那麼，就可以斷除煩惱了

如感覺到有煩惱、有問題、先檢討自己

不責怪他人、埋怨環境、煩惱是自己的

當自己發現起煩惱時  要感謝使你產生煩惱的人、事、物

因為，他們是在幫助你修行

外在的幫助、只能暫時解決自己的問題

而不能穿透問題的根源、真正解決問題

唯一有效方法、就是仰賴自己 透過修行、來解決自己的問題

不自找煩惱，就是智慧   智慧生於煩惱而用於煩惱